De der arme - og en kjole uden ærmer :)

[FrøkenLT 23]

Jeg har købt en yndig, yndig kjole uden stropper eller ærmer (50'er stil)

Efter jeg stoppede til håndbold er mine arme ikke særlig kønne. (ikke at mine før så muskuløse arme var det) Jeg omdanner fedt til muskler på nul komma fem, og det er ikke lange feminine muskler, men "bad ass guns" vi snakker om. det er ikke særlig yndigt, især ikke når man er lidt bredskuldret

Jeg vil så gerne undgå at skulle rende rundt og være alt for opmærksom på mine arme på en dag hvor man i forvejen er lidt udstillet. (er i forvejen meget bevidst om dem )

Og så kommer det evige 1000 kr's spørgsmål. Findes der nogle særlige øvelser, der giver en mere feminin muskulatur på overarmene??

[Kriossi 0]

Ja, det gad jeg også godt vide. Mine arme er også store og muskuløse! Jeg satser på at gå lidt ned i vægt til bryllupet, og håber at armene så bliver slankere.

[dorte s. 70]

Altså vi taler bekæmpelse af farmor-armene??? Dem der "dalrer" alt for længe når man gladeligt står til en sommerkoncert og klapper og jubler,- indtil man får øje på det der syn....uark!!!!!! :td: :td:

Et af svarene er planken. Det er eddernemt og kan gøres dagligt hjemme mens man ser tv-avis. Start med 15 sekunder af gangen og gentag nogle gange.

Så kan man også lave triceps-tingen (mon jeg kan forklare...) sidde på kanten sofabordet eller en stol igen foran tv-avisen sætte håndfladerne i kanten også og læmpe numsen ud over kanten så det er bagarmene der holder kroppen. Så skal numsen sænkes til gulvet og op - ned og op.... det gør nas... Start med 10 og øg til 40 og lav 3 sæt.

Det giver pæne arme. Jeg lover det....

[GinnieB 5]

Faldt lige over denne tråd - hvad er planken?

[SoExited 39]

Det her er planken. Ret hårdt, men træner mange muskler på en gang

Redigeret January 8, 2013 af SoExited

[Centenary 23]

Hvad med yoga eller pilates........ Har ikke selv dyrket nogen af delene, men det skulle eftersigende give lange, slanke muskler...

[GinnieB 5]

Det her er planken. Ret hårdt, men træner mange muskler på en gang

Tak!

[dorte s. 70]

Planken kan laves i vildt mange udgaver (der er ingen undskyldninger).

Hvis den er for hård som på billedet ovenfor kan man ligge på knæene i stedet.

Er den for let kan man løfte det ene ben opad få cm og evt modsatte arm hvis man er mega hardcore!! Kræver meget styrke og balance.

Der er faktisk lavet studier i forsvaret hvor planken har vist sig at give vanvittig gode resultater for hele kroppen.

Pilates.. Yes det går jeg til en gang om ugen. Det er lidt kedeligt men gisp hvor er jeg blevet stærk i mave, ryg og bækkenbund efter ca 10 mdr pilates.

;)

[Lasses forlovede! 11]

Og for mange kilo er heller ikke en undskyldning, jeg har et BMI på 37 og kan lave planken, det er hammer hårdt, men nøj hvor kan det altså mærkes dagen efter og DET er en fed følelse! :D

[keiko 3]

Uhhh, jeg skal hjem og lave planken

nok ikke så godt at gøre på kontoret

[dorte s. 70]

Hehe... nej det kan godt komme til at se en anelse fjollet ud

[opal 3]

skal man holde sig udstrakt på tæer og albuer ???

[zymesl 3]

Ja, den kan også laves på knæ i stedet for tæer.

[pernut 6]

Der er altså også denne "serie"

Det er skidehårdt, men det virker bare. Og bonus er, at det ikke kun er armene der får en tur, men hele kroppen blir strammet op.

Jeg har bare linket til level 1, men derfra kan man selv finde både level 2 og 3 (man tager 10 dage på level 1, 10 på 2 og 10 på level 3.. Uden fridage.. Ret hårdt, men meget effektivt)

[Dannemand 0]

Der er altså også denne "serie"

Det er skidehårdt, men det virker bare. Og bonus er, at det ikke kun er armene der får en tur, men hele kroppen blir strammet op.

Jeg har bare linket til level 1, men derfra kan man selv finde både level 2 og 3 (man tager 10 dage på level 1, 10 på 2 og 10 på level 3.. Uden fridage.. Ret hårdt, men meget effektivt)

Hvor lang tid bruger man dagligt på den? Og tak for mail...

[Luiiise 6]

Der er altså også denne "serie"

Det er skidehårdt, men det virker bare. Og bonus er, at det ikke kun er armene der får en tur, men hele kroppen blir strammet op.

Jeg har bare linket til level 1, men derfra kan man selv finde både level 2 og 3 (man tager 10 dage på level 1, 10 på 2 og 10 på level 3.. Uden fridage.. Ret hårdt, men meget effektivt)

fantastisk lige hvad jeg manglede