randi4000

Hej Charlotte! Ja det er da heller ikke en dag for sent at begynde at tænke på kuløren - man skal da se lidt brun ud på den store dag Jeg fik selv spray tan hos min faste "tanning-specialist" Lone hos spraytan-kolding. Og det så rigtig pænt og naturligt ud. Du skal dog sørge for at prøve det af nogle uger før, for der er vist 4 forskellige farver at vælge imellem. Og det vil jo være det samme, hvis du skal gøre det selv. Og her skal du jo ligesom også "lære" det først. En af mine veninder har købt et spray tan udstyr hos noget der hedder Spraytana http://www.spraytana.dk. Jeg ved også, at det er derfra at Lone hos spraytan-kolding får sin spray tan væske fra, og det kan jeg altså godt anbefale. Held og lykke med det og du må da rigtig gerne give en tilbagemelding herinde. Er nysgerrig efter om tanning maskine til hjemmebrug giver et godt resultat.. Randi

Jeg er helt enig mht. kosten. At skære ned på kulhydrater som pasta, ris, brød og - selvfølgelig - sukker, er vejen til et godt vægttab. I princippet kan du spise lige så meget kød og grøntsager, som du har lyst. Så dette kan være vejen frem, hvis du vil tabe dig uden at skulle føle dig sulten

Sørg nu også for at prioritere hvad du bruger din træningstid på! Hvis du vil tabe dig, giver det f.eks. mere mening at bruge tid på kondicyklen, løbebåndet, cross-traineren eller romaskinen end på håndvægte og vægtstænger. Et godt fif som konkurrence-bodybuildere bruger ifm. fedtforbrænding og som virker rigtig godt er, at motionere (power-walke, cykle eller lign.) om morgenen INDEN morgenmaden! Kroppen brænder de fleste af de kulhydrater du indtog ifm. aftensmaden af i løbet af natten. Begynder du så at motionere UDEN at indtage flere kulhydrater, så vil du brænde fedt med det samme. (Kroppen vil altid brænde kulhydrater først, derefter fedt og til sidst muskler). Så stå tidligere op 3 - 4 gange om ugen, drik et par store glas vand og power-walk 45 minutter - så skal du bare se reultater efter nogle uger

Proteinpulver bruges som nævnt KUN til muskeopbygning. Som Camillamusen siger, så må Witte's fine vægttab skyldes hende begrænsede indtag af kulhydrater (hun spiste stort set kun kød og grøntsager udover protein-shakes). Proteinen brugte hun som måltidserstatning - hvilket jo også er fint. Man skal bare ikke tro at proteinpulveret i sig selv gør en forskel overhovedet . Men en kost der stort set kun består af protein og langsomme kulhydrater (som grøntsager) vil have en meget positiv indvirkning på vægten.