Atkins kuren

[Guest Svale]

Er der nogen af jer, der kan hjælpe mig med, hvad denne kur går ud på? Et kostprogram eller lignende? Min veninde har omtalt den, men jeg vil ikke gå hen og købe bogen, hvis ikke det lige er mig...

Svale

[Guest hyacinth]

Hejsa

Atkins er en ekstrem kulhydratfattig kur, hvor man undgår kulhydratrige fødevarer som brød, pasta, ris og kartofler. ligeledes er Atkins kuren fattig på grøntsager og frugt. Derimod skal man spise masser af proteiner i kosten, så som kød, æg etc.

En af ulemperne er, at kuren kan give forstoppelse (på grund af mangel på fiberrige fuldkornsprodukter, frugt og grønt) Tilhængere af kuren hævder, at den kan give store vægttab, hvorimod modstandere kritiserer den for på længere sigt at kunne give blodpropper og kræft pga manglen på frugt og grønt.

Desuden er kuren desværre ret ensidig i "madudvalget", da fravalget af kulhydrater gør, at der ikke er vanvittig mange fødvarer tilbage at spise af, så det er sikkert også en kur, der er svær at overholde på længere sigt (bare min mening)

God eller dårlig skal jeg ikke kunne vurdere, ville bare selv hellere øge min træning og spise sundt

Håber det var lidt svar på dit spørgsmål

k.h. Hyacinth

[Guest miss_sommerfugl]

Hejsa

Atkins er en ekstrem kulhydratfattig kur, hvor man undgår kulhydratrige fødevarer som brød, pasta, ris og kartofler. ligeledes er Atkins kuren fattig på grøntsager og frugt. Derimod skal man spise masser af proteiner i kosten, så som kød, æg etc.

En af ulemperne er, at kuren kan give forstoppelse (på grund af mangel på fiberrige fuldkornsprodukter, frugt og grønt) Tilhængere af kuren hævder, at den kan give store vægttab, hvorimod modstandere kritiserer den for på længere sigt at kunne give blodpropper og kræft pga manglen på frugt og grønt.

Desuden er kuren desværre ret ensidig i "madudvalget", da fravalget af kulhydrater gør, at der ikke er vanvittig mange fødvarer tilbage at spise af, så det er sikkert også en kur, der er svær at overholde på længere sigt (bare min mening)

God eller dårlig skal jeg ikke kunne vurdere, ville bare selv hellere øge min træning og spise sundt 

Håber det var lidt svar på dit spørgsmål

k.h. Hyacinth

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har fulgt atkins i 3 uger nu og har ikke forstoppelse og det er en fejltagelse man ikke spiser grøntsager. Jeg spiser næsten en liter grøntsager om dagen. Senere bliver frugt også tilladt. Så man mangler altså ikke frugt og grønt.

Vægten bliver lagt på det sunde fedt, ikke det mættede fedt. Jeg føler ikke jeg mangler noget mad, så ensidigt vil jeg ikke kalde det.

Og så ER det faktisk sundt at spise efter atkins / south beach diet - selv rigets hjerteafdeling anbefaler en low-carb diæt til deres patienter - kender en sygeplejeske derinde!!!!!!

Fordelen er at man faktisk skærer ned på sit kalorieforbrug uden af være sulten. Og diverse undersøgelser viser faktisk at folk sænker deres kolesteroltal, taber fedt og ikke muskler, nemmere end en traditionel lav-kalorie-diæt.

Så det er en nem måde at spise sundt på og motion tilrådes bestemt også i Atkins!

[Guest hyacinth]

Hejsa

Der er mange varianter af atkins, den jeg taler om er den oprindelige udgave af Atkins, der var baseret på disse fødevarer.

Jeg siger heller ikke kuren er dårlig, jeg er bare heller ikke tilhænger af den, men sådan er vi jo forskellige, og det skal vi jo have lov til at være

Du skriver at det er sundt at spise efter atkins, jeg ved godt at mange forskere er enige i dette, men der er altså også ligeså mange seriøse forskere, der er modstandere af kuren

I dag er der som sagt mange variationer af Atkins, så der er nok en stor sandsynlighed for, at de ting der oprindeligt blev skarpt kritiserede i atkins er blevet erstattet i dag, så den de fleste bliver anbefalet er en modificeret form af den oprindelige kur

Rikke

[Guest miss_sommerfugl]

Den bog jeg har, hedder ihvertfald "Dr. Atkins NE kostrevolution" så det er heller ikke den gamle.

Og ang. alt det mættede fedt - det går jeg langt udenom, netop fordi jeg ikke er overbevist om at det er så sundt stadig med mættet fedt...

Personligt kender jeg både farmaceuter og sygeplejesker som er trygge ved at jeg følger Atkins, fordi jeg holder igen med det mættede fedt, så så længe de ikke råber vagt i gevær, så spiser jeg gerne en masse grøntsager og kylling, kalkun, skinke, æg, magert svine- og okse-kød.

Og det virker kan jeg hilse og sige - har ikke længere voldsom trang til sukker, taber mig stille og roligt, er mæt og har lidt mere energi end før.

jeg sørger også for at tage en alm. multivitaminpille hver dag, så jeg ikke mangler noget.

[Guest hyacinth]

Den bog jeg har, hedder ihvertfald "Dr. Atkins NE kostrevolution" så det er heller ikke den gamle.

Og ang. alt det mættede fedt - det går jeg langt udenom, netop fordi jeg ikke er overbevist om at det er så sundt stadig med mættet fedt...

Personligt kender jeg både farmaceuter og sygeplejesker som er trygge ved at jeg følger Atkins, fordi jeg holder igen med det mættede fedt, så så længe de ikke råber vagt i gevær, så spiser jeg gerne en masse grøntsager og kylling, kalkun, skinke, æg, magert svine- og okse-kød.

Og det virker kan jeg hilse og sige - har ikke længere voldsom trang til sukker, taber mig stille og roligt, er mæt og har lidt mere energi end før.

jeg sørger også for at tage en alm. multivitaminpille hver dag, så jeg ikke mangler noget.

<{POST_SNAPBACK}>

Du misforstår mig, det er jo ikke en personlig kritik af, at du har valgt at følge den kur, jeg er bare ikke så stor en fan af den, men det er jo en personlig holdning og personlige holdninger er svare at diskutere. Det er da fint hvis den virker for dig, og det handler jo ikke om, at jeg ikke mener du skal følge kuren, man skal selvfølgelig gøre som man har det bedst med

[Guest Ayoe PerCon]

Hej

Jeg har personligt kørt Atikins siden April sidste år, det har været helt utroligt godt for mig, jeg har aldrig oplevet nogle helbreds problemer eller noget, jeg har tabt mig utroligt meget på trods af jeg ikke var overvægtig, jeg havde bare utroligt meget væske i min krop og jeg syntes personligt at man taber sig på en lækker måde når man kører Atkins, det er det rigtige fedt der forsvinder ikke det man gerne vil beholde hvis i forstår. Jeg har det sådan at mange har meget og sige om Atkins men i bund og grund er det op til den enkelte at prøve det, så kan man bagefter dømme det. Min Kæreste er også negativ, men ikke overfor virkningen af kuren men han tror på alle de negative ting, fakta er bare at jeg har meget mere energi end ham så helt galt er det nok ikke:)

[Guest miss_sommerfugl]

Den bog jeg har, hedder ihvertfald "Dr. Atkins NE kostrevolution" så det er heller ikke den gamle.

Og ang. alt det mættede fedt - det går jeg langt udenom, netop fordi jeg ikke er overbevist om at det er så sundt stadig med mættet fedt...

Personligt kender jeg både farmaceuter og sygeplejesker som er trygge ved at jeg følger Atkins, fordi jeg holder igen med det mættede fedt, så så længe de ikke råber vagt i gevær, så spiser jeg gerne en masse grøntsager og kylling, kalkun, skinke, æg, magert svine- og okse-kød.

Og det virker kan jeg hilse og sige - har ikke længere voldsom trang til sukker, taber mig stille og roligt, er mæt og har lidt mere energi end før.

jeg sørger også for at tage en alm. multivitaminpille hver dag, så jeg ikke mangler noget.

<{POST_SNAPBACK}>

Du misforstår mig, det er jo ikke en personlig kritik af, at du har valgt at følge den kur, jeg er bare ikke så stor en fan af den, men det er jo en personlig holdning og personlige holdninger er svare at diskutere. Det er da fint hvis den virker for dig, og det handler jo ikke om, at jeg ikke mener du skal følge kuren, man skal selvfølgelig gøre som man har det bedst med

<{POST_SNAPBACK}>

Det er iorden - beklager hvis jeg virkede arrig. Det er den tid på måneden og jeg døjer med smerter selv om jeg har skået de hurtige kulhydrater ud af kosten - så følger nemlig atkins både pga sygdom men også pga vægttab og når jeg så har ondt, bliver jeg nogle gange lidt ilter. Og kan godt se nu du ikke kritiserede mig, men nogle af de punkter på diæten som jeg selv har stillet spørgsmålstegn ved - nemlig alt det umættede fedt istedet for grøntsager.

Nå - nu vil jeg ibad og ud og prøve min drømmekjole igen :heppe:

[Guest hyacinth]

Den bog jeg har, hedder ihvertfald "Dr. Atkins NE kostrevolution" så det er heller ikke den gamle.

Og ang. alt det mættede fedt - det går jeg langt udenom, netop fordi jeg ikke er overbevist om at det er så sundt stadig med mættet fedt...

Personligt kender jeg både farmaceuter og sygeplejesker som er trygge ved at jeg følger Atkins, fordi jeg holder igen med det mættede fedt, så så længe de ikke råber vagt i gevær, så spiser jeg gerne en masse grøntsager og kylling, kalkun, skinke, æg, magert svine- og okse-kød.

Og det virker kan jeg hilse og sige - har ikke længere voldsom trang til sukker, taber mig stille og roligt, er mæt og har lidt mere energi end før.

jeg sørger også for at tage en alm. multivitaminpille hver dag, så jeg ikke mangler noget.

<{POST_SNAPBACK}>

Du misforstår mig, det er jo ikke en personlig kritik af, at du har valgt at følge den kur, jeg er bare ikke så stor en fan af den, men det er jo en personlig holdning og personlige holdninger er svare at diskutere. Det er da fint hvis den virker for dig, og det handler jo ikke om, at jeg ikke mener du skal følge kuren, man skal selvfølgelig gøre som man har det bedst med

<{POST_SNAPBACK}>

Det er iorden - beklager hvis jeg virkede arrig. Det er den tid på måneden og jeg døjer med smerter selv om jeg har skået de hurtige kulhydrater ud af kosten - så følger nemlig atkins både pga sygdom men også pga vægttab og når jeg så har ondt, bliver jeg nogle gange lidt ilter. Og kan godt se nu du ikke kritiserede mig, men nogle af de punkter på diæten som jeg selv har stillet spørgsmålstegn ved - nemlig alt det umættede fedt istedet for grøntsager.

Nå - nu vil jeg ibad og ud og prøve min drømmekjole igen :heppe:

<{POST_SNAPBACK}>

Det er helt ok, INGEN sure miner Håber du får det bedre med din sygdom og held og lykke med vægttabet

K.h. Rikke

[Guest mosegaard]

Jeg vil anbefale dig South Beach kuren, som er lidt i stil med Atkins kuren. Det bedste ved South beach er at du i 14 dage overhovedet ikke spiser frugt, sukker, brød, ris, pasta og kartofler. Det er også i disse 14 dage du taber dig mest. Derefter tager man så lidt at de forbudte ting ind igen i sine madplaner men ikke i så stor stil som før. Jeg har selv tabt 6 kilo på den kur, lever stadig efter den med hensyn til ikke at spise for mange kulhydrater i løbet af ugen, og jeg har formået at holde vægten i 6 måneder. Man kan altid gå tilbage til zone 1 i en uge eller 14 dage igen, hvis man vil tabe sig mere. Jeg regner med at tage en uge mere inden så længe, vil gerne lige smide det sidste af det overflødige på maven

Held og lykke med kuren du vælger

http://bryllupsklar.dk/forum/public/style_emoticons/default/bearhug.gif

Redigeret February 25, 2005 af mosegaard