Whuhuu!

[missepige 1]

Ihh, jeg er bare SÅ glad - jeg plejer at kunne tabe ca 500gr om ugen - næsten uanset hvad jeg gør, men på knap 3 uger har jeg nu tabt 3 kilo!

Det er så fedt for mig - nu er kunsten bare at holde fast og ikke lade de der kilo snige sig på igen!

Jeg er på en "kur" som er delt i 3 faser - 1 fase er uden kulhydrater og frugt men med maser af grønt, nødder og protein, varer 14 dage - 2 fase er med en lille smule kulhydrat igen og ellers som fase 1, den er man på indtil man når sin målvægt og så overgår man til fase 3, som indeholder en lille smule mere kulhydrat igen og så må man få frugt/juice igen.

Finessen er at man skal passe på med kulhydrater og frugtsukker hele tiden - de første 14 dage er det helt FORBUDT men at man må tilføje dem lige så stille hen af vejen og holde øje med at man stadig taber sig, går vægttabet i stå- så må man pille dem fra igen og prøve sig frem med en anden kulhydrat og i mindre mængde.

Eks: Efter mine 14 dage på fase 1 prøver jeg at spise en skive rugbrød og en banan samt to små kartofler på en dag - så tager jeg måske lidt på og skærer bananen fra og så kører vægttabet igen. Det kan også være at jeg kan spise to skiver groft brød om dagen uden at tage på - men ikke ris, pasta, frugt eller lign.

Håber det giver mening - ellers spørg!Det her er en ultrakort gennemgang af den Kuren hedder South Beach og kan googles hvis nogen er interesserede - det virker godt for mig! :carrot: :carrot:

Med den her fart er jeg jo smækker lækker omkring juletid - ihh, det kan jeg slet ikke forstå!

Mangler ca 12-15 kilo endnu og håber at ende i en str 42 brudekjole!

[Missu 0]

NØJ HVOR FLOT!!!!!

...det er sgu cool - TILLYKKE!!!!

Knus

Missu

[Guest hyacinth]

Ih hvor er det flot gået, tillykke med det.

Er også selv en af dem der propper mig med protein, men med et lidt andet formål: det er nemlig en del af mit træningsprogram, da jeg styrketræner meget og der skal altså en del protein indenbords for at få mere muskelmasse

Super sejt gået :l31:

Rikke

Redigeret October 6, 2005 af hyacinth

[missepige 1]

Jeg er også bare glad - idag fik jeg tre muffins lavet efter flg opskrift.

Giver ca 14 muffins:

Ca 150 gr Champignon - i tern

1 Rød og 1 gul peber - skåret i små tern

To en halv grillpølse med begrænset fedt

5 æg

Salt, peber, chili, hvad man nu har af smag

En sjat minimælk

Champignon, pebre og pølser skæres i tern - tørsteges på panden - krydres efter smag og køler ned

Jeg bruger en Tupperware silikone muffins form - formen skylles blot i koldt vand inden brug og er derfor fedt-fri bagning, der er ikke noget der hænger i.

Når pande-blandingen er kold piskes de 4-6 æg med lidt mælk, salt og peber, blandes med de andre ting.

Ca to spisekeer fuld puttes i hver form - bages ved ca 200gr i et kvarter eller deromkring.

MUMS - de kan med fordel laves - fryses og varmes op hver morgen i mikroovn eller lign.

Voila - en morgenmadsopskrift ganske uden kulhydrater og som MÆTTER!

Man kan jo bruge spinat - løg - porre - ærter - broccoli eller hvad man nu har.

[Sessi 2]

Super flot!!!!

[pugge 0]

tillykke tillykke tillykke

så er der god motivation til de sidste...god kamp

[missepige 1]

Super flot!!!!

<{POST_SNAPBACK}>

tillykke tillykke tillykke 

så er der god motivation til de sidste...god kamp   

<{POST_SNAPBACK}>

Takker - det er bare så dejligt når man ser resultater af ens anstrengelser!

Til dem af jer som bruger græsk yougurt - jeg bruger det med flydende sødemiddel, diverse essenser, kakao eller sukkerfri syltetøj som dessert og det er mums.

Dog er den allerbedste, efter min smag, den på 10% og den er jo lidt for fed.

Meen - så kom jeg på den smarte ide at blande 50/50 af den på 0,1 og den på 10% - så bliver det næsten lige så fed i konsistens og cremet, men bliver jo kun et sted omkring 5% fedt. Ikke nogen dårlig ting.. :carrot: :carrot:

[EilaL 2]

Flot resultat du kan være helt vildt stolt af dig.

Jeg kunne aldrig følge sådan en strikt kur - når jeg skal lige af med nogle kilo der nogle gang kommer snigende - så er det kun motion og lidt mindre at spise og ingen chokolade - mere kan jeg slet ikke undvære

Så stor -HAHA- -HAHA- til dig og held og lykke med at holde det.

Sandra

[missepige 1]

har været på weekend siden fredag - masser af hvidt brød, lidt alkohol, chips, sodavand med sukker og en burger idag på vej hjem fra Falster. Tager ca 3timer

IKKE godt, men jeg klør på igen imorgen, da jeg gav mig selv lov til at nyde det mens vi var afsted.

Det var en 40års føsda så jeg ville sku have det hyggeligt sammen med alle de andre!