Rygestop NU!

[Guest Lakridspigen]

Jeg er ryger. På fredag er jeg eks ryger. Basta! Beslutningen er taget - undskyldningerne brugt op...nedtrapningen fejlede...Den bedste gave min kommende ikke rygende, men meget tolerante mand kan få er at jeg stopper svineriet, opfører mig ordentligt og passer på hans kones helbred! Han er på ferie, og uden vi har aftalt noget vil jeg give ham de gave at han vender hjem tilet udluftet hjem og en ikke rygende kæreste! Jeg skal på weekend hos min ikkerygende kammerat - så han kan få fornøjelse af mine hysterier istedet for min mand.

Jeg har prøvet at stoppe før, men det var halvhjertet og holdt ikke længe.

Men nu skal det lykkes!

Uh! Det er 25 års dårlig vane der skal skrottes. Og jeg har brug for al jeres støtte!

[beatles 0]

Jeg er med dig......har røget meget lidt gennem et par måneder (under 5 pr. dag). Indtil videre er det ikke lykkedes mig at holde helt i mere end et par døgn af gangen.......helbredet kan ikke mere, så det skal være SLUT, måske kan vi "holde lidt i hånden" herinde....

Beatles

[Guest Svale]

Pøj pøj til dig

Jeg har aldrig selv røget en smøg, så jeg kan ikke give dig nogen råd....

Jeg ved en gammel bruger herinde Jmuggi har læst en bog og vist nok er stoppet med at ryge....prøv dog at sende hende en pm!!

Svale

[Sandra Brix 4]

Kan kun ønske dig held og lykke. Har selv stoppet - men startede desværre igen Kan trøste dig med - at det kun er hårdt den første uge - derefter bliver det lettere....eller det gjorde det i hvert fald for mig Synes det er flot gået

[Kalland 0]

Uh hvor jeg føler med dig, men desværre har jeg bare ikke nogle gode råd, da jeg selv bare stoppede fra den ene til den anden dag... ingen nedtrapning eller noget... Det eneste jeg gjorde var at jeg spiste en slikkepind når det blev alt for svært... Blev kun nødvendigt 4 gange, så det er jo ikke galt... Ved at for nogen hjælper det samme, for andre er en gulerod go... Det er noget med at vanen af at skulle have noget op til munden er sværre at slippe af med end selve nikotin trangen *SS* Held og lykke med det...

Knuz Trine *Der har været røgfri siden 20 oktober 2004*

[Guest Lakridspigen]

Jeg prøver den med slikkepinden...og tyggegummiet, og lakridserne, og ...GGG

Så kan jeg melde mig til slankeholdet bagefter LOL og beatles..YES! Lad os gå hånd i hånd! Vi trænger til tude-skuldre!

[EilaL 2]

Hej - ja her er en glad eksryger - 11 måneder i dag - ja jeg tog som dig beslutningen sidtse år at den 1.Marts 2005 skulle bare være dagen og jeg havde ikke en smøg i munden siden :carrot: :carrot: :carrot:

Gode råd - først er viljen jo en ting - men tag en skridt af gangen tænk ikke på de 20 smøger du ikke får og hvad der er i morgen - tag det en smøgdrang af gangen - når den kommer bare lad være med at tænde den - og så videre derfra - trangen vil meget hurtig forsvinde igen og det bliver lettere og letter.

Fortal alle i din omgangskreds du stopper så kan de bakke dig op og holde dig fra fristelsen.

Og for mig har bogen Allan Carr - endelig ikke ryger også hjulpet - Jeg har ikke stoppet p.g.a den - men den har da hjulpet mig med at komme over de faser hvor man virklig tror man trænger til en smøg - men ved du hvad det går fint uden - selv om jeg kun skulle bryde 7 års dårlig vane.

Held og lykke søde - det kan lykkes - du skal bare tro på det.

Sandra

Redigeret February 1, 2006 af EilaL

[Guest Lakridspigen]

Allan Carr? Den finder jeg! Jeg har udbredt mig til de tætteste venner, og de har jo været igennem denne her mølle før med mig. Men jeg har da nedbragt det meget over et par år - så lidt valuta fik de.

Jeg vil også tillade mig selv at fejle, men jeg KAN ikke styre den ene smøg til en fest. Og den smager iøvrigt frygteligt efter et stop! Min hjerne kan huske hvor fedt det var, men virkeligheden er en anden.

Jeg aflægger kontrolbesøg hos jer når jeg er hjemme mandag aften!

[EilaL 2]

Allan Carr? Den finder jeg! Jeg har udbredt mig til de tætteste venner, og de har jo været igennem denne her mølle før med mig. Men jeg har da nedbragt det meget over et par år - så lidt valuta fik de.

Jeg vil også tillade mig selv at fejle, men jeg KAN ikke styre den ene smøg til en fest. Og den smager iøvrigt frygteligt efter et stop! Min hjerne kan huske hvor fedt det var, men virkeligheden er en anden.

Jeg aflægger kontrolbesøg hos jer når jeg er hjemme mandag aften!

Ja men når du ved at faren til fest er stor - prøv at undgå det så vidt mulig i starten - trangen forsvinder. Jeg sendte Peter i starten ud af lejlighed for at ryge så jeg ikke fristes - nu er han indenfor igen da jeg er over trangen og jeg synes bare det lugter dårlig ...

Og det med den ene smøg er jo fårlig det er jo den der bringer os tilbage - jo den smager frygtlig men den giver kroppen lige en portion nikotin igen og så er man på igen. Den allerførste smøg smagte jo også frygtlig - dog har vi vent os til det.

En anden ting jeg nogen gang gør for hyggens skyld når vi harfest - så ryger jeg vandpibe i stedet for med frugttobak uden nikotin - så har man hyggen i at "ryge" uden at ryge. Det gjor jeg da først da jeg vidste jeg var off smøgerne og nikotin trang.

Held og lykke.

Sandra

(som synes du ikke skal tænke på at fejle - nej det er noget du vil - du fejler ikke hvis du bare ikke tænder lige den næste smøg du får lyst til)

[Guest Lakridspigen]

Vandpibe? Det lyder lidt spændende..for smag og følelse af at ryge...den er også usædvanlig svær at ryge på i hemmelighed, sådan, du ved..i håndtasken *GGG*

Du er supersej, Godt at du gider coache mig! Tak! Jeg sagde til min kioskejer at jeg ville holde op, han grinede og lovede at nægte mig smøger.

[EilaL 2]

Vandpibe tobak smager så ikke som smøg tobak - det er jo mest med frugtsmag man kan købe det - men som sagt til en fest eller særlig anledning eller med nogle rygervenner er det ret hyggelig alternative.

Ja ellers håber jeg du stadig holder og at din kæreste bliver superglad. Husk altid at have tygegummi - ikke nkotintyggummi med - det hjælper nogle også med trangen at kunne tygge noget. Ellers har armbånd på til fest så kan man leje lidt med det når man trænger til en smøg og ikke vid hvad man skal gøre med sine hænder. - men det bliver også bedre - husk vi var jo også lykkelig og festlig og sej før vi røg - måske endnå sejere.

Sandra

[Guest Lakridspigen]

Yipeeeee!

Det er da bare gået over al forventning!

Det var godt at skifte omgivelser - lige så snart jeg var i DK kunne jeg genkende flere steder og tidspunkter der plejede at rive i mig...men jeg holder fast! Og det har egentligt været nemmere end jeg troede, og nemmere end før.

Jeg glæder mig bare så meget til at kysse min kæreste om en uge og fortælle ham om min "morgengave" GGG

Så konklusionen må være; tag væk, til et ikke rygende land og oplev noget helt andet, det hjælper!

Redigeret February 6, 2006 af Lakridspigen

[Pernille1975 2]

Jeg stoppede for 4 år siden, grunden til at jeg bare ville stoppe der var fordi min økonomi var lidt skrantende. Min rygende men meget fornuftig økonomiske kæreste lovede mig, at hvis jeg holdt op et år og sparede de penge op jeg ville ha brugt på afdrag af gæld, så ville han betale resten af min gæld ud.

Det var en aftale at min gæld skulle være ude af verden førend vi ville kigge på hus.

Det var i den grad motiverende for mig.

Jeg gjorde det, at jeg lagde alle mine vaner om, så jeg ikke længere havde den fornemmelse af, at når jeg gjorde sådan så plejede jeg,at ryge efterfølgende osv.

Og så hold fast, hold fast og hold fast. Den første tid er faktisk ikke den værste, der kommer en periode efter små 3 måneder der river tænder ud og igen efter et lille års tid, der kan man jo gå på vandet og er ikke ryger, så det gør da ingenting man lige ryger lidt på vennens cigaret til en fest....... Men det gør det.

Held og lykke med det.

Nu har jeg ikke set det herinde og det kan sagtens være,a t det eksisterer, men ellers så hop ind på babyforummet (babyklar - søsterside) de har et underpunkt i stil med smalltalk der blot hedder støttegruppe til rygestop.

Nogengange er det rart, at have nogle ligesindede at prale overfor eller få gode råd og støtte af på en dum dag. En ikke rygende kæreste er ikke altid den der bedst ved hvad man gennemgår.

Godt initiativ

Pernille

Hvis kæreste holdt op med, at ryge for 2½ år siden

[Guest elouise1]

Jeg vil sige at jeg egentligt ikke synes det var så svært at holde op... Da jeg altså havde taget en fast beslutning. MEN på årsdagen 3 år efter er jeg på den igen... Har hørt fra mange at den går galt der, sikkert fordi man sænker paraderne helt...

En gang ryger - altid ryger.

(Og der er faktisk en forklaring på det... Når vi ryger overflyder vores hjernesynapser med nikotin hvilket gør at der dannes flere receptorer - eller "dockingstationer" - for nikotin for at imødekomme alt det nikotin der flyder rundt derinde. Når vi stopper med at ryge forsvinder disse receptorer ikke... desværre. Hvilket betyder at en gang ryger, altid ryger. Det er også nikotin der bruges som "messenger" i de nerver der går til vores muskler, derfor er det forbandet svært at holde fingrene i ro idet de har mange nerveender til mange muskler. Derfor føles fingrene urolige når vi ikke har nok nikotin i kroppen. Det korte af det lange er, tænk på dette når suset kommer i fingrene, det er en rent fysiologisk reaktion ´som vores hjerne sagtens kan vinde over!!!)