Motivationstråd...

[ninaschmidt 1]

Jeg synes det kunne være rart at have en tråd hvor vi kan motivere hinanden i vores kamp mod kiloene...

Mit forslag er at hver gang vi har trænet eller andet, eller har overvundet dagens søde tand osv, at så skriver vi lige et indlæg her...både for at give os selv et boost, men også for at motivere de andre til at blive ved...

Samtidig kunne tråden også bruges til at give gode råd om træning, kost osv....

Eller en skulder når der lige er et mørkt hul...

Var det ikke en idé?

[ninaschmidt 1]

Jeg kan jo selv lige lægge ud...

Jeg har lige fået overstået dagens mavebøjninger, og balle/lår træning.

Idag tog jeg 210 mavebøjninger (i intervaller af 30 stk)

lavede 100 balle/lår øvelser på venstre , og 100 på højre.....

Har gået en tur på en halv time i friskt tempo

[Heidi0601 1]

Jeg synes det kunne være rart at have en tråd hvor vi kan motivere hinanden i vores kamp mod kiloene...

Mit forslag er at hver gang vi har trænet eller andet, eller har overvundet dagens søde tand osv, at så skriver vi lige et indlæg her...både for at give os selv et boost, men også for at motivere de andre til at blive ved...

Samtidig kunne tråden også bruges til at give gode råd om træning, kost osv....

Eller en skulder når der lige er et mørkt hul...

Var det ikke en idé?

Det var da en dejlig idé. Jeg vil gerne lægge ud - har lige været i haven i 1,5 time - dejlig "motion". Vi har fældet træer m.v. så der kom sved på panden!

Kram Heidi

[sheila ettrup 0]

Det var da en rigtig god ide.

Jeg har løbet 14 km i dag, skal til halvmarathon for allerførste gang på søndag, så må vi se hvordan jeg klarer det

I dag føltes det som om jeg havde tunge sandsække på min ben, så det gik ikke smadder hurtigt, men jeg gjorde det trods alt

[ninaschmidt 1]

Ej hvor sejt..... super godt gået....

Skal nok heppe på dig på søndag...

[duddidut 0]

er desværre skadet i øjeblikket så jeg må max løbe 5 km hveranden dag så det bliver kun 15 km om ugen-det skal lige siges at jeg er vant til at løbe 50 km om ugen-så det er rigtig surt.

Min træningsuge ser nu desværre sådan ud:

Mandag: Svømmehallen: Løbe 35 min i vand

Tirsdag: Løbe max.5 km med efterfølgende skadestræning hvor vi træner mave samt andre muskler

Onsdag: Svømmehallen: løbe 35 min i vand

Torsdag: Løbe max.5 km

Fredag: Fri

Lørdag: Svømmehallen: Løbe 35 min i vand.

Søndag: Løbe max. 5 km

Jeg synes at det hjælper mig at jeg har mine faste ugeskemaer

[ninaschmidt 1]

Det lyder da også som en god ugeplan må jeg sige....Men hvis man er vant til mere, ja så er det selvfølgelig surt - personligt synes jeg nu det lyder pænt hårdt... Så til dig...

[Guest jennifer1985]

hi Ninaschmidt, du har da tabt dig meget (ud fra dine tal) super duper til dig

Mit arbejde består af træning + plus jeg træner ved siden af for at holde den fysik jeg gerne vil... har bare lige overbelastet håndledet, så biceps træning er sat i bero. jeg beundre total alle jer, der sætter jer et mål for at tabe sig og så gøre det, det er bare super fedt. nogen syntes det er svært at træne, mens det er nemt at ændre madvaner og andre omvendt. personligt elsker jeg at træne.... og spise, det gør det ikke nemt at slippe de kilo, jeg gerne vil af med. det værste er jo, at man godt ved hvad man skal spise og ikke skal, men jeg er nok ikke stadhaftig nok... øvøv.... jeg øver mig stadig....

pøj pøj til jer alle. super idé med noget motivation og erfaring der kan deles.

kærligst

[stinnebabe 0]

Hvor er I bare skide goe allesammen! Ville ønske jeg kunne motivere mig selv på den måde...

Nå, men jeg har lidt brok over mig selv. Jeg har jo planlagt at skulle stramme mig op inden brylluppet, fordi jeg tog ca 5 kilo på af rygestop. Inden min kjoleprøvning for ca 1-2 uger siden var jeg SÅ god. Jeg løb meget, var næsten holdt helt op med at spise slik, og havde genoptaget mine styrketræningsøvelser. Men siden jeg var ude og prøve kjolen har jeg bare ikke været motiveret Jeg har spist slik og kage flere gange om hverdagen og har slet ikke været særlig aktiv! Øv øv... Men fra i morgen af (er altid nemmere at starte mandag, ikk) går jeg tilbage - håber det kommer til at gå lige så godt som før

[ninaschmidt 1]

Hvor er I bare skide goe allesammen! Ville ønske jeg kunne motivere mig selv på den måde...

Nå, men jeg har lidt brok over mig selv. Jeg har jo planlagt at skulle stramme mig op inden brylluppet, fordi jeg tog ca 5 kilo på af rygestop. Inden min kjoleprøvning for ca 1-2 uger siden var jeg SÅ god. Jeg løb meget, var næsten holdt helt op med at spise slik, og havde genoptaget mine styrketræningsøvelser. Men siden jeg var ude og prøve kjolen har jeg bare ikke været motiveret Jeg har spist slik og kage flere gange om hverdagen og har slet ikke været særlig aktiv! Øv øv... Men fra i morgen af (er altid nemmere at starte mandag, ikk) går jeg tilbage - håber det kommer til at gå lige så godt som før

Så blev det mandag....op på hesten.

Og skriv endelig herinde hvis det bliver for svært.....det er det vi er her for!!!

[frøken Reinhold 1]

altså, jeg var i skoven og løbe i går med min veninde, ( som har korte ben og løber meeeeeget langsomt ) så der gav jeg mig ikke 100 % ..men jeg har sagt til mig selv (efter mit træningskort er udløbet) at jeg SKAL i skoven og løbe mindst 3 gange om ugen..jeg har altid været en tynd bønnestage, men men alderen har sat spor så jeg skal altså smide 5 kg, hvilket er mit mål, eller rettere sagt til jeg kan komme i mit sommertøj fra sidste år..jeg har faktisk et super råd..spis kun frugt om formiddagen og drik masser af vand, det kvikker op, man er mere oplagt, og man skulle, efter bladet "I FORM" tabe sig hurtigere.. det gjorde jeg på mit gamle arbejde, og der smed jeg et par kg på et par uger..men på det nye job, hvor jeg sidder meget ned, listede de kg sig på igen..jeg ved det ikke lyder af meget MEN, det er sgu da ikke rart at man dårlig kan komme i tøjet fra sidste år...så JA jeg skal have et skub bag i..TAK PIGER

[sheila ettrup 0]

Ej hvor sejt..... super godt gået....

Skal nok heppe på dig på søndag...

Taaaak skal du have

Og super sejt med dit eget vægttab, det er sgu da skide godt gået

Følger du en speciel diæt eller spiser du bare fornuftigt?

[ninaschmidt 1]

hi Ninaschmidt, du har da tabt dig meget (ud fra dine tal) super duper til dig

Mit arbejde består af træning + plus jeg træner ved siden af for at holde den fysik jeg gerne vil... har bare lige overbelastet håndledet, så biceps træning er sat i bero. jeg beundre total alle jer, der sætter jer et mål for at tabe sig og så gøre det, det er bare super fedt. nogen syntes det er svært at træne, mens det er nemt at ændre madvaner og andre omvendt. personligt elsker jeg at træne.... og spise, det gør det ikke nemt at slippe de kilo, jeg gerne vil af med. det værste er jo, at man godt ved hvad man skal spise og ikke skal, men jeg er nok ikke stadhaftig nok... øvøv.... jeg øver mig stadig....

pøj pøj til jer alle. super idé med noget motivation og erfaring der kan deles.

kærligst

Tak for det....

Som man siger...øvelse gør mester..

Ej hvor sejt..... super godt gået....

Skal nok heppe på dig på søndag...

Taaaak skal du have

Og super sejt med dit eget vægttab, det er sgu da skide godt gået

Følger du en speciel diæt eller spiser du bare fornuftigt?

Tak for det... er også lidt stolt af mig selv, for jeg har prøvet at komme igang mange gange, hvor det har holdt max en uge før jeg faldt tilbage i de gamle hyggelige vaner...Og nu har jeg da holdt det i tre måneder!

Jeg har droppet alt slik og chips....dog med en enkelt undtagelse ind imellem - da tillader jeg mig selv en lakrids eller lign.

Derudover har jeg skiftet hvidt brød ud med rugbrød, skippet alt smør, og har udskiftet ris, pasta og kartofler med grøntsager!!!

Så ja en kostomlægning kan man vel godt kalde det...

Derudover spiser jeg 4-5 stykker frugt om dagen.

Jeg sørger altid for at have frugt i huset, for jeg jeg har trang til noget sødt eller andet, så snupper jeg noget frugt i stedet.

Det var svært i starten...men nu går det fint synes jeg.

[ninaschmidt 1]

Nu må vi så se hvor meget det har hjulpet.... skal op og have tilrettet min kjole i morgen....glæder mig så meget!!!

[ninaschmidt 1]

150 mavebøjninger

100 balleøvelser på både højre og venstre ben...

Overstået!

Så venter en god gåtur om lidt i det dejlige vejr

[Rikkebruden 3]

Super fed tråd.

Fik startet op med løb i sidste uge 3,3 km men dagen efter lagde jeg mig forkølelse, så har ikke været ude siden. Jeg følger kostråd fra Nina, det går ikke så stærkt, men slik og ships kan jeg holde mig fra

[sheila ettrup 0]

Nu må vi så se hvor meget det har hjulpet.... skal op og have tilrettet min kjole i morgen....glæder mig så meget!!!

Jaaaaa, så vil jeg glæde mig til at se billeder fra din tilretning

[ninaschmidt 1]

Der skal nok komme billeder.....sætter kameraet til ladning her til aften....

[duddidut 0]

Tak for det... er også lidt stolt af mig selv, for jeg har prøvet at komme igang mange gange, hvor det har holdt max en uge før jeg faldt tilbage i de gamle hyggelige vaner...Og nu har jeg da holdt det i tre måneder!

Jeg har droppet alt slik og chips....dog med en enkelt undtagelse ind imellem - da tillader jeg mig selv en lakrids eller lign.

Derudover har jeg skiftet hvidt brød ud med rugbrød, skippet alt smør, og har udskiftet ris, pasta og kartofler med grøntsager!!!

Så ja en kostomlægning kan man vel godt kalde det...

Derudover spiser jeg 4-5 stykker frugt om dagen.

Jeg sørger altid for at have frugt i huset, for jeg jeg har trang til noget sødt eller andet, så snupper jeg noget frugt i stedet.

Det var svært i starten...men nu går det fint synes jeg.

Puha den slankekur bliver svær at holde i det lange løb og husk at hvis du dyrker motion så skal du have kulhydrater-misforstå mig ikke jeg synes at det er vildt flot af dig men jeg ville ikke kunne holde ud at leve sådan-min kur er bare at dyrke en masse motion og så spise alt det jeg har lyst til for jeg er simpelthen for madglad og jeg ville måske kunne holde en kur som din i et par måneder men så ville jeg nok falde i.

[farmer 0]

Super ide med sådan en tråd!!

Jeg kan jo lige starte med at prale lidt.. har smidt næsten 10 kg siden sept. .. da jeg fødte min dejlige datter for snart 1 1/2 år siden, havde jeg taget 25 kg på og tabte mig kun ganske lidt mens jeg var på barsel.. Men men, da jeg startede arbejde (rengøring) i sept, er det bare gået stødt nedaf siden, (sideløbende har vi så også boet i byggerod og uden fjernsyn i 4 mdr.)

Mangler nu kun 6 kg, og det skal nok komme!! målet er 74 kg til august, hvor min bror skal giftes.

Spiser og drikke hvad jeg har lyst til, og det er ikke så lidt endda.. prøver dag at spise groft og grønt, så hvidt muligt, nægter absolut ikke mig selv noget!!

Ja helt ærligt er det ikke skide tarveligt!!! forstår det heller ikke men altså vægten går bare ned!!

Så tøser, sving støvsugeren et par timer om dagen!! :carrot: det er noget der batter!! i hvert fald for mig

Knus Gitte

[duddidut 0]

Super ide med sådan en tråd!!

Jeg kan jo lige starte med at prale lidt.. har smidt næsten 10 kg siden sept. .. da jeg fødte min dejlige datter for snart 1 1/2 år siden, havde jeg taget 25 kg på og tabte mig kun ganske lidt mens jeg var på barsel.. Men men, da jeg startede arbejde (rengøring) i sept, er det bare gået stødt nedaf siden, (sideløbende har vi så også boet i byggerod og uden fjernsyn i 4 mdr.)

Mangler nu kun 6 kg, og det skal nok komme!! målet er 74 kg til august, hvor min bror skal giftes.

Spiser og drikke hvad jeg har lyst til, og det er ikke så lidt endda.. prøver dag at spise groft og grønt, så hvidt muligt, nægter absolut ikke mig selv noget!!

Ja helt ærligt er det ikke skide tarveligt!!! forstår det heller ikke men altså vægten går bare ned!!

Så tøser, sving støvsugeren et par timer om dagen!! :carrot: det er noget der batter!! i hvert fald for mig

Knus Gitte

Den slankekur lyder fornuftig-man forbrænder nemlig en del kalorier når man gør rent og det er vel noget alle hjem trænger til en gang imellem

-man kan altid skifte hvid pasta ud med grov pasta og det samme med ris osv.-og ikke helt undgå disse kulhydrater-man har brug for dem

[Guest Perle!]

God idé med en slanketråd

Jeg har tabt knap 20 kilo gennem de sidste to år. Er gået fra at ikke kunne passe XL i Vero Moda til en XS - S i de fleste tøjmærker.

Vejer nu 52 kg og vil gerne ned på 48 kg (er 155 cm).

Jeg har pco (www.pcoforeningen.dk, da der altid er folk der spørger..) og har svært ved at holde vægten og få den ned. Har problemer med at have fedt omkring mavsen.

Desværre har jeg to dårlige knæ - jeg er jo evig uheldig. Det ene er skadet i menisken og opereret tre gange pga rideulykke i 1999. Det andet har revet korsbåndet over fordi jeg besvimede hjemme i 2007 og landende med knæet i gulvet... AV. Det er foreløbigt sluppet for operation, man kan nemlig selv træne sådan et korsbånd op. SMART

Jeg kæmper for at ligge så meget træning ind, som muligt. Jeg cykler meget, går og løber en gang om ugen.

Pga pco'en rører jeg ikke slik, sukker og det hvide brød. Og jeg forsøger at dyrke motion 6 dage ud af 7.

Lørdag

Gik tre timer i det dejlige vejr

1 1/2 cykeltur med tempo

Søndag

2 timers cykning med tempo

I dag

Intet andet end lidt gang og cykling -min hviledag. Er øm i knæene efter weekenden

Redigeret April 21, 2008 af Perle!

[Rikkebruden 3]

Jeg har været ude at løbe 30 min til morgen

[Bowmo 1]

Huuh er selv startet på skrump her for en små 3 uger siden. Der vejede jeg 87.7 og det er meget mere end hvad jeg har det godt med!Jeg har et mål der siger at der skal ryge minimum 10 kg og gerne mere! Pt (har lige været på vægten) har jeg smidt lige omkring 4 kg, så det går den rette vej (måske holder folk op med at spørge om jeg er gravid). Uanset hvor meget jeg taber mig har jeg dog topmave og det hader jeg!

Jeg har længe lovet mig selv en fedtsugning, og har bestemt at jeg bestiller tid til det når jeg kommer ned på ca. 79 kg (tror jeg) Det skal så lige siges at det ikke kun er for at se godt ud i kjole at jeg vil gøre det, for mig er det et spørgsmål om selvværd. Jeg overvejede det allerede for over 2 år siden, og er kommet til den konklusion at det vil jeg godt ofre på mig selv. Ved godt at det er et større indgreb, og at der er smerter forbundet med det, men hvor meget er det i forhold til hvor ondt det gør at folk ønsker en tillykke med en graviditet der ikke er der?

/Chalotte

[ninaschmidt 1]

Jeg har været ude at løbe 30 min til morgen

Super søde....du er da kommet igang igen så....har du det bedre???