Birgitte

[Namak 84]

Hej Birgitte.

Jeg har brug for lidt råd og vejledning ift mit vægttab. Jeg er bevægelseshæmmet pga. kronisk sygdom og ikke i stand til at løbe, gå, træne og lave generelt træning der hæver min kropstemeratur. (svømining er desværre også udelukket, da jeg bor for langt fra en svømmehal. Lyder dumt, men min sygdom bestemmer der!) Jeg kan lige gå en kort tur med min hund på max 10-15 minutter og det gør jeg 2 gange dagl., men ikke så meget i dette vejr, da fald risikoen for mig er alt for stor. Jeg er syg med Multipel Sclerose, Hypermobilitet og Multiallergi. (Jeg er bevidst om Sclerose centrenes eksistens :D men mangler min daglige hvad gør jeg herhjemme lige nu og her ift kost.)

Ud over det så er min mund og kæbe et større tema, som gør at jeg ikke kan spise mange ting. Jeg er i undersøgelses fase hos læge, kæbekirurg og tandlæge mv., men pt. og de sidste 5 år har det slidt kraftigt på min vægt at min tilstand er sådan. Jeg har indtil nu ikke kunnet behandles, men der er håb nu. Jeg ser lys for enden af tunnellen, men ikke lige de næste dage, at situationen kan ændres. Derfor har jeg brug for her og nu råd om hvad jeg kan gøre nu. Jeg har et stort vægttab til gode, men lige nu er det bare et skridt ad gangen og jeg tænker i omegnen af 10 kg.

Jeg er pt. led og ked af mad generelt, og spiser derfor faktisk ikke særligt ofte. dvs 1-2 måltider pr. dag (oftest 1) Simpelthen fordi det er generende at tygge. Det jeg spiser når jeg så endelig indtager mad er nu forholdsvist sundt. Jeg er stor fan af grøntsager, salat generelt, skaldyr, fisk og fjerkræ. Jeg kan godt indtage lammekød og oksekød, men jeg har større besvær, så det er ikke så ofte. Nemt at sætte til livs er hovedreglen, og så længe jeg ikke skal indtage rå grøntsager, nødder og "hårde" madvarer, er alt fint. Frugt er jeg fan af, men indtager nærved ikke noget, lige før det er et x i kalenderen må jeg indrømme, ved egentlig ikke hvorfor?! Jeg kan godt finde på at indtage pasta, ris og kartofler, men er klar over at jeg så får endnu flere kulhydrater, så føler jeg skyder mig selv i skoene, ved at spise disse produkter. (Jeg tænker at jeg har drukket de kalorier, så dem orker jeg ikke at lægge oveni så tit.)

Det der er min store synd er søde drikkevarer, simpelthen fordi jeg jo skal have energi, et eller andet sted fra og ikke kan overskue at spise. Jeg glemmer ofte at jeg jo skal spise, og drikker et eller andet i stedet, så jeg ikke behøver føle mig sulten. Jeg tænker ikke så meget over min fejl, før den er begået. Hvad kan jeg gøre for at finde en kombinationsløsning. En hvor jeg ikke nødvendigvis behøver "spise" kost der skal tygges for meget, og samtidigt at jeg får det jeg skal bruge, uden at få for meget af det der er skidt. Jeg er ved at "opsige" mit sukker abonnement, så jeg har brug for alternativer som kan drikkes i stedet.

Har du ikke nogle forslag til hvad jeg kunne spise der ikke er "krævende" at indtage? Ville det i min situation være smart at hoppe på pulverkur i stedet? (synes det smager ret forfærdeligt og ved det er en quickfix løsning, men tænker håbet er lysegrønt? Det jeg mener er at det måske er "lettere" bare at lide og holde ved den model, i stedet for, da jeg så ihvertfald ikke får problemer med for højt indtag af kalorier?)

-og hvad med den mængde kalorier jeg indtager, hvor skal jeg lægge linien? Jeg er som sagt bevægelseshæmmet og laver slet ikke det samme som andre friske og rørige personer, da jeg simpelthen ikke kan. Skal jeg tænke "alle andre ligger ved 2000 kcl. mærket men jeg bør være på 1600-1700 da jeg ikke laver så meget og ikke kan motionere nævneværdigt? Jeg er meget bevidst om at andre "går" omkring og jeg altså ikke gør. Jeg indtager normalt mange flere kalorier end jeg bør, ingen tvivl. Har slet ikke tal på hvor slemt det står til og har lukket øjnene, da jeg syntes det hele var uoverskueligt. Det er det ikke helt så meget mere, så jeg mangler inspiration så jeg kan blive lettere. :D

Jeg håber virkelig du kan give mig et råd eller 2, jeg trænger rigtig meget til at høre jeg ikke er helt lost, selvom jeg ikke kan det samme som "alle" andre. Jeg håber du kan hjælpe mig på vej. Samtidigt med disse problemer, så skal jeg lige tilføje at jeg er super stædig, både den positive og negative variant. ;) Jeg gør som jeg bestemmer mig for, men samtidigt kan jeg være lidt svær at overbevise, hvis jeg først har dannet en mening. :-)

/Line

[Personlig træner Birgitte Larsen 2]

Hej Birgitte.

Jeg har brug for lidt råd og vejledning ift mit vægttab. Jeg er bevægelseshæmmet pga. kronisk sygdom og ikke i stand til at løbe, gå, træne og lave generelt træning der hæver min kropstemeratur. (svømining er desværre også udelukket, da jeg bor for langt fra en svømmehal. Lyder dumt, men min sygdom bestemmer der!) Jeg kan lige gå en kort tur med min hund på max 10-15 minutter og det gør jeg 2 gange dagl., men ikke så meget i dette vejr, da fald risikoen for mig er alt for stor. Jeg er syg med Multipel Sclerose, Hypermobilitet og Multiallergi. (Jeg er bevidst om Sclerose centrenes eksistens :D men mangler min daglige hvad gør jeg herhjemme lige nu og her ift kost.)

Ud over det så er min mund og kæbe et større tema, som gør at jeg ikke kan spise mange ting. Jeg er i undersøgelses fase hos læge, kæbekirurg og tandlæge mv., men pt. og de sidste 5 år har det slidt kraftigt på min vægt at min tilstand er sådan. Jeg har indtil nu ikke kunnet behandles, men der er håb nu. Jeg ser lys for enden af tunnellen, men ikke lige de næste dage, at situationen kan ændres. Derfor har jeg brug for her og nu råd om hvad jeg kan gøre nu. Jeg har et stort vægttab til gode, men lige nu er det bare et skridt ad gangen og jeg tænker i omegnen af 10 kg.

Jeg er pt. led og ked af mad generelt, og spiser derfor faktisk ikke særligt ofte. dvs 1-2 måltider pr. dag (oftest 1) Simpelthen fordi det er generende at tygge. Det jeg spiser når jeg så endelig indtager mad er nu forholdsvist sundt. Jeg er stor fan af grøntsager, salat generelt, skaldyr, fisk og fjerkræ. Jeg kan godt indtage lammekød og oksekød, men jeg har større besvær, så det er ikke så ofte. Nemt at sætte til livs er hovedreglen, og så længe jeg ikke skal indtage rå grøntsager, nødder og "hårde" madvarer, er alt fint. Frugt er jeg fan af, men indtager nærved ikke noget, lige før det er et x i kalenderen må jeg indrømme, ved egentlig ikke hvorfor?! Jeg kan godt finde på at indtage pasta, ris og kartofler, men er klar over at jeg så får endnu flere kulhydrater, så føler jeg skyder mig selv i skoene, ved at spise disse produkter. (Jeg tænker at jeg har drukket de kalorier, så dem orker jeg ikke at lægge oveni så tit.)

Det der er min store synd er søde drikkevarer, simpelthen fordi jeg jo skal have energi, et eller andet sted fra og ikke kan overskue at spise. Jeg glemmer ofte at jeg jo skal spise, og drikker et eller andet i stedet, så jeg ikke behøver føle mig sulten. Jeg tænker ikke så meget over min fejl, før den er begået. Hvad kan jeg gøre for at finde en kombinationsløsning. En hvor jeg ikke nødvendigvis behøver "spise" kost der skal tygges for meget, og samtidigt at jeg får det jeg skal bruge, uden at få for meget af det der er skidt. Jeg er ved at "opsige" mit sukker abonnement, så jeg har brug for alternativer som kan drikkes i stedet.

Har du ikke nogle forslag til hvad jeg kunne spise der ikke er "krævende" at indtage? Ville det i min situation være smart at hoppe på pulverkur i stedet? (synes det smager ret forfærdeligt og ved det er en quickfix løsning, men tænker håbet er lysegrønt? Det jeg mener er at det måske er "lettere" bare at lide og holde ved den model, i stedet for, da jeg så ihvertfald ikke får problemer med for højt indtag af kalorier?)

-og hvad med den mængde kalorier jeg indtager, hvor skal jeg lægge linien? Jeg er som sagt bevægelseshæmmet og laver slet ikke det samme som andre friske og rørige personer, da jeg simpelthen ikke kan. Skal jeg tænke "alle andre ligger ved 2000 kcl. mærket men jeg bør være på 1600-1700 da jeg ikke laver så meget og ikke kan motionere nævneværdigt? Jeg er meget bevidst om at andre "går" omkring og jeg altså ikke gør. Jeg indtager normalt mange flere kalorier end jeg bør, ingen tvivl. Har slet ikke tal på hvor slemt det står til og har lukket øjnene, da jeg syntes det hele var uoverskueligt. Det er det ikke helt så meget mere, så jeg mangler inspiration så jeg kan blive lettere. :D

Jeg håber virkelig du kan give mig et råd eller 2, jeg trænger rigtig meget til at høre jeg ikke er helt lost, selvom jeg ikke kan det samme som "alle" andre. Jeg håber du kan hjælpe mig på vej. Samtidigt med disse problemer, så skal jeg lige tilføje at jeg er super stædig, både den positive og negative variant. ;) Jeg gør som jeg bestemmer mig for, men samtidigt kan jeg være lidt svær at overbevise, hvis jeg først har dannet en mening. :-)

/Line

Hej Birgitte.

Jeg har brug for lidt råd og vejledning ift mit vægttab. Jeg er bevægelseshæmmet pga. kronisk sygdom og ikke i stand til at løbe, gå, træne og lave generelt træning der hæver min kropstemeratur. (svømining er desværre også udelukket, da jeg bor for langt fra en svømmehal. Lyder dumt, men min sygdom bestemmer der!) Jeg kan lige gå en kort tur med min hund på max 10-15 minutter og det gør jeg 2 gange dagl., men ikke så meget i dette vejr, da fald risikoen for mig er alt for stor. Jeg er syg med Multipel Sclerose, Hypermobilitet og Multiallergi. (Jeg er bevidst om Sclerose centrenes eksistens :D men mangler min daglige hvad gør jeg herhjemme lige nu og her ift kost.)

Ud over det så er min mund og kæbe et større tema, som gør at jeg ikke kan spise mange ting. Jeg er i undersøgelses fase hos læge, kæbekirurg og tandlæge mv., men pt. og de sidste 5 år har det slidt kraftigt på min vægt at min tilstand er sådan. Jeg har indtil nu ikke kunnet behandles, men der er håb nu. Jeg ser lys for enden af tunnellen, men ikke lige de næste dage, at situationen kan ændres. Derfor har jeg brug for her og nu råd om hvad jeg kan gøre nu. Jeg har et stort vægttab til gode, men lige nu er det bare et skridt ad gangen og jeg tænker i omegnen af 10 kg.

Jeg er pt. led og ked af mad generelt, og spiser derfor faktisk ikke særligt ofte. dvs 1-2 måltider pr. dag (oftest 1) Simpelthen fordi det er generende at tygge. Det jeg spiser når jeg så endelig indtager mad er nu forholdsvist sundt. Jeg er stor fan af grøntsager, salat generelt, skaldyr, fisk og fjerkræ. Jeg kan godt indtage lammekød og oksekød, men jeg har større besvær, så det er ikke så ofte. Nemt at sætte til livs er hovedreglen, og så længe jeg ikke skal indtage rå grøntsager, nødder og "hårde" madvarer, er alt fint. Frugt er jeg fan af, men indtager nærved ikke noget, lige før det er et x i kalenderen må jeg indrømme, ved egentlig ikke hvorfor?! Jeg kan godt finde på at indtage pasta, ris og kartofler, men er klar over at jeg så får endnu flere kulhydrater, så føler jeg skyder mig selv i skoene, ved at spise disse produkter. (Jeg tænker at jeg har drukket de kalorier, så dem orker jeg ikke at lægge oveni så tit.)

Det der er min store synd er søde drikkevarer, simpelthen fordi jeg jo skal have energi, et eller andet sted fra og ikke kan overskue at spise. Jeg glemmer ofte at jeg jo skal spise, og drikker et eller andet i stedet, så jeg ikke behøver føle mig sulten. Jeg tænker ikke så meget over min fejl, før den er begået. Hvad kan jeg gøre for at finde en kombinationsløsning. En hvor jeg ikke nødvendigvis behøver "spise" kost der skal tygges for meget, og samtidigt at jeg får det jeg skal bruge, uden at få for meget af det der er skidt. Jeg er ved at "opsige" mit sukker abonnement, så jeg har brug for alternativer som kan drikkes i stedet.

Har du ikke nogle forslag til hvad jeg kunne spise der ikke er "krævende" at indtage? Ville det i min situation være smart at hoppe på pulverkur i stedet? (synes det smager ret forfærdeligt og ved det er en quickfix løsning, men tænker håbet er lysegrønt? Det jeg mener er at det måske er "lettere" bare at lide og holde ved den model, i stedet for, da jeg så ihvertfald ikke får problemer med for højt indtag af kalorier?)

-og hvad med den mængde kalorier jeg indtager, hvor skal jeg lægge linien? Jeg er som sagt bevægelseshæmmet og laver slet ikke det samme som andre friske og rørige personer, da jeg simpelthen ikke kan. Skal jeg tænke "alle andre ligger ved 2000 kcl. mærket men jeg bør være på 1600-1700 da jeg ikke laver så meget og ikke kan motionere nævneværdigt? Jeg er meget bevidst om at andre "går" omkring og jeg altså ikke gør. Jeg indtager normalt mange flere kalorier end jeg bør, ingen tvivl. Har slet ikke tal på hvor slemt det står til og har lukket øjnene, da jeg syntes det hele var uoverskueligt. Det er det ikke helt så meget mere, så jeg mangler inspiration så jeg kan blive lettere. :D

Jeg håber virkelig du kan give mig et råd eller 2, jeg trænger rigtig meget til at høre jeg ikke er helt lost, selvom jeg ikke kan det samme som "alle" andre. Jeg håber du kan hjælpe mig på vej. Samtidigt med disse problemer, så skal jeg lige tilføje at jeg er super stædig, både den positive og negative variant. ;) Jeg gør som jeg bestemmer mig for, men samtidigt kan jeg være lidt svær at overbevise, hvis jeg først har dannet en mening. :-)

/Line

Hej Line

Du er bestemt ikke helt lost, og jeg er sikker på at du nok skal kunne opnå dine mål.

Jeg er desværre ikke uddannet til at vejlede folk med kronisk sygdom i kost. Så derfor kan jeg desværre ikke vejlede dig i hvad du skal gøre, og det må jeg heller ikke.

Du skal derfor have fat i en diætist, som vil kunne vejlede dig på bedste vis

De bedste hilsner fra,

Birgitte

[Namak 84]

Hej Birgitte. Mange tak for dit svar.