Birgitte- Vil det hjælpe ?

[Weza 0]

Hej Birgitte,

Jeg ønsker at tabe 15 kilo inden min bryllup den 17.08 og jeg gider ikke på en slanke kur hvor jeg ikke må 1000 vis af ting og ende med at sulte mig mest af tiden så jeg beslutte mig for at skære nogen af de tinge som indholder mange kcal og motioner lidt mere istedet for.

Jeg startede for ca. 2 uger hvor jeg skar alle søde sager, brød, pasta, kartofler og ris...Jeg spiser dog ca. 5 stk. rugbrød om ugen og så alle de grønsager, kød, frugt og fedt fattige mejeri produkter og så træne jeg ca. 4 gang om ugen i ca. 90 minutter.

Jeg kan desværre ikke se noget resultatet endnu og nu tvivler jeg om det vil virke.

Hvad synes du om planen ? Skal jeg ændre noget på det ? Er der noget andet jeg burde skære væk ? Tror du at jeg kan tabe 15 kilo ved at følge sådan en plan eller skal jeg finde en anden kur hvor man skal sulte og spise noget bestemt råvare.

Mvh

Weza

[Personlig træner Birgitte Larsen 2]

Hej Birgitte,

Jeg ønsker at tabe 15 kilo inden min bryllup den 17.08 og jeg gider ikke på en slanke kur hvor jeg ikke må 1000 vis af ting og ende med at sulte mig mest af tiden så jeg beslutte mig for at skære nogen af de tinge som indholder mange kcal og motioner lidt mere istedet for.

Jeg startede for ca. 2 uger hvor jeg skar alle søde sager, brød, pasta, kartofler og ris...Jeg spiser dog ca. 5 stk. rugbrød om ugen og så alle de grønsager, kød, frugt og fedt fattige mejeri produkter og så træne jeg ca. 4 gang om ugen i ca. 90 minutter.

Jeg kan desværre ikke se noget resultatet endnu og nu tvivler jeg om det vil virke.

Hvad synes du om planen ? Skal jeg ændre noget på det ? Er der noget andet jeg burde skære væk ? Tror du at jeg kan tabe 15 kilo ved at følge sådan en plan eller skal jeg finde en anden kur hvor man skal sulte og spise noget bestemt råvare.

Mvh

Weza

Hej Weza

Jeg synes, det virker som en rigtig god plan - ud med de søde sager og ind med rigtig mad!

Du burde kunne tabe dig de ønskede kilo med fornuftig kost - jeg tror derimod det er træningen du skal sætte hårdere ind på. Hvad er den for en slags træning du laver? Det er nemlig ikke tiden det kommer an på, men hvordan du bruger tiden i centeret

[Weza 0]

Jeg tror også at du ret i at jeg burde træne lidt hårdere...det var længe siden jeg trænede og jeg er i virklig dårlig form så intensitet på træning kan nok blive bedre men jeg vil ikke skub min selv for meget så jeg taber motivationen til træning. men det bliver jeg nok nødvendigt.

her er hvordan jeg trænet idag : 20 cykler ( 5 min Warming op og 15 min interval 2-1)

40 Minutter ( mave, skulder,balder og lår og ryg øvelse)

20 min interval løb 2-1

Håber du har nogen kommentere til det her

Mvh

Weza

[Personlig træner Birgitte Larsen 2]

Jeg tror også at du ret i at jeg burde træne lidt hårdere...det var længe siden jeg trænede og jeg er i virklig dårlig form så intensitet på træning kan nok blive bedre men jeg vil ikke skub min selv for meget så jeg taber motivationen til træning. men det bliver jeg nok nødvendigt.

her er hvordan jeg trænet idag : 20 cykler ( 5 min Warming op og 15 min interval 2-1)

40 Minutter ( mave, skulder,balder og lår og ryg øvelse)

20 min interval løb 2-1

Håber du har nogen kommentere til det her

Mvh

Weza

Hej igen

Din træning lyder rigtig fornuftig. Et lille tip er at gemme intervallerne til efter styrketræningen - så forbrænder du mere fedt Og så husk at variere dine intervaller, du kan ændre på tiden, pauserne imellem og ikke mindst hvordan du laver intervaller. Cyklen er god, men kun hvis du laver noget andet en gang imellem. Variation er nøglen til det hele

[Weza 0]

Super, Tusind tak for din hjælpe Jeg skal nok prøve at variere lidt og så må jeg krydse finger for at jeg kan nå at tabe de 15 kilo inden den 17.08

Jeg har lige vejet mig i dag og der stod -2 på vægten :cheerleader3: så det virker åbenbart nu 13 kilo to go