Birgitte - råd til effektiv slanketur samt opstramning

[kittygirl1984 2]

Hej Birgitte.

Jeg skal velsignes i kirken d. 15. juni i år, og da jeg er en kraftig pige, har jeg selvfølgelig fundet motivationen til at få tabt mig det jeg kan inden brylluppet!

Men jeg kunne godt bruge nogen råd, til hvordan jeg mest effektivt kan tabe mig i forhold til MIG-personlighed.

Jeg dur ikke til at spise mange gange om dagen, det er morgenmad, middagsmad og aftensmad.... Jeg kan bare ikke klemme mere mad ned i dagtimerne.... Så hvor meget må jeg spise til de tre måltider?

Jeg er opstartet i motionscenter for 1½ uge siden, og har planer om at tage derind 3 gange om ugen.

Har været der 3 gange nu.

Da jeg startede kunne jeg kun tage 6 min. på crosstraineren - så dårlig er min kondi...

2. gang tog jeg 10 minutter, og 3. gang pressede jeg mig selv til et kvarter.. så det går da fremad

Derefter går jeg ned og bruger de forskellige maskiner til styrketræning og ben...

Tager 10 mavebøjninger på gulvet (det er hvad jeg kan lige pt.)

Er der andet jeg kan gøre for at stramme op?

Jeg ønsker primært en opstramning på min mave og mine arme.... Kan det mon overhovedet nås lidt af inden brylluppet?

Jeg er lidt hudløs ærlig i et åbent forum, men det er en unik mulighed for at få et råd fra en ekspert, så det benytter jeg mig gladelig af :D

Tak på forhånd

[Personlig træner Birgitte Larsen 2]

Hej Birgitte.

Jeg skal velsignes i kirken d. 15. juni i år, og da jeg er en kraftig pige, har jeg selvfølgelig fundet motivationen til at få tabt mig det jeg kan inden brylluppet!

Men jeg kunne godt bruge nogen råd, til hvordan jeg mest effektivt kan tabe mig i forhold til MIG-personlighed.

Jeg dur ikke til at spise mange gange om dagen, det er morgenmad, middagsmad og aftensmad.... Jeg kan bare ikke klemme mere mad ned i dagtimerne.... Så hvor meget må jeg spise til de tre måltider?

Jeg er opstartet i motionscenter for 1½ uge siden, og har planer om at tage derind 3 gange om ugen.

Har været der 3 gange nu.

Da jeg startede kunne jeg kun tage 6 min. på crosstraineren - så dårlig er min kondi...

2. gang tog jeg 10 minutter, og 3. gang pressede jeg mig selv til et kvarter.. så det går da fremad

Derefter går jeg ned og bruger de forskellige maskiner til styrketræning og ben...

Tager 10 mavebøjninger på gulvet (det er hvad jeg kan lige pt.)

Er der andet jeg kan gøre for at stramme op?

Jeg ønsker primært en opstramning på min mave og mine arme.... Kan det mon overhovedet nås lidt af inden brylluppet?

Jeg er lidt hudløs ærlig i et åbent forum, men det er en unik mulighed for at få et råd fra en ekspert, så det benytter jeg mig gladelig af :D

Tak på forhånd

Hejsa!

Det lyder allerede til, at du er godt på vej!

Når du kun spiser 3 gange om dagen, skal du have lidt større måltider end hvis du spiste flere gange. Hvis jeg var dig, ville jeg tage udgangspunkt i den kostplan, som jeg har lagt ud her på forummet. Når du spiser disse simple, rene råvarer er du på den sikre side. Det er rigtig svært at overspise af god protein og sunde grøntsager

Mht træning, så er du allerede kommet godt igang, lyder det til. Du presser dig selv fra gang til gang, og du styrker hele kroppen igennem - det er lige præcis sådan det skal være

Fortsæt med denne stil, og så skal du nok se resultaterne komme!

Pøj pøj med det hele

[kittygirl1984 2]

Hej Birgitte.

Jeg skal velsignes i kirken d. 15. juni i år, og da jeg er en kraftig pige, har jeg selvfølgelig fundet motivationen til at få tabt mig det jeg kan inden brylluppet!

Men jeg kunne godt bruge nogen råd, til hvordan jeg mest effektivt kan tabe mig i forhold til MIG-personlighed.

Jeg dur ikke til at spise mange gange om dagen, det er morgenmad, middagsmad og aftensmad.... Jeg kan bare ikke klemme mere mad ned i dagtimerne.... Så hvor meget må jeg spise til de tre måltider?

Jeg er opstartet i motionscenter for 1½ uge siden, og har planer om at tage derind 3 gange om ugen.

Har været der 3 gange nu.

Da jeg startede kunne jeg kun tage 6 min. på crosstraineren - så dårlig er min kondi...

2. gang tog jeg 10 minutter, og 3. gang pressede jeg mig selv til et kvarter.. så det går da fremad :)/>

Derefter går jeg ned og bruger de forskellige maskiner til styrketræning og ben...

Tager 10 mavebøjninger på gulvet (det er hvad jeg kan lige pt.)

Er der andet jeg kan gøre for at stramme op?

Jeg ønsker primært en opstramning på min mave og mine arme.... Kan det mon overhovedet nås lidt af inden brylluppet?

Jeg er lidt hudløs ærlig i et åbent forum, men det er en unik mulighed for at få et råd fra en ekspert, så det benytter jeg mig gladelig af :D

Tak på forhånd

Hejsa!

Det lyder allerede til, at du er godt på vej!

Når du kun spiser 3 gange om dagen, skal du have lidt større måltider end hvis du spiste flere gange. Hvis jeg var dig, ville jeg tage udgangspunkt i den kostplan, som jeg har lagt ud her på forummet. Når du spiser disse simple, rene råvarer er du på den sikre side. Det er rigtig svært at overspise af god protein og sunde grøntsager :happy:/>

Mht træning, så er du allerede kommet godt igang, lyder det til. Du presser dig selv fra gang til gang, og du styrker hele kroppen igennem - det er lige præcis sådan det skal være :thumbsupsmileyanim:/>

Fortsæt med denne stil, og så skal du nok se resultaterne komme!

Pøj pøj med det hele :)/>

Hej Birgitte og tak for dit svar

Er der en måde hvorpå det virkelig giver resultater ved at træne sine arme??? Jeg har sådan nogen store flagermuse overarme *fnis* og kunne godt tænke mig at de måske blev strammet lidt op? Kan jeg overhovedet nå det inden brylluppet? og er der en speciel teknik til hvor det er effektivt?

[kommende Gramm 1]

Hej. blander mig lige her. Der er en stor artikel i I Form denne mdr lige netop til armene. er et træningspas på 8 uger og det mindste de har tabt/ strammet op er 12% fedt. de ser virkelig tonet ud. skal selv i gang med den, da jeg selv har flagermus vinger

[kittygirl1984 2]

Hej. blander mig lige her. Der er en stor artikel i I Form denne mdr lige netop til armene. er et træningspas på 8 uger og det mindste de har tabt/ strammet op er 12% fedt. de ser virkelig tonet ud. skal selv i gang med den, da jeg selv har flagermus vinger :cheerleader3:/>

Det kunne da godt være jeg skulle få investeret i I Form så

For op til 12% er da meget.... !!

Tak for tippet!