Hjælp til vægttab

[kvillefrance 0]

Hej Birgitte.

Jeg skal giftes 25/6-16 og vil i den forbindelse gerne ned under 70 kg, vejer 82 kg nu og er 168 cm høj.

Jeg blev hofteopereret i 2013 og kan derefter ikke løbe ret meget. Jeg prøver at få brugt mit Løbebånd hveranden dag, hvor jeg går/løber 3 km på 30 min.

Kosten er virkelig svær, synes vi lever nogenlunde sundt, men der kommer til tider lidt for meget usundt i weekenderne.

Bruger nogen gange nupo og proteinshakes som måltidserstatning. Har du nogle gode råd ?

[Ki Schou 215]

Hej med dig

Undskyld men Birgitte er ikke længere aktiv herinde.

Jeg har glemt at fjerne det fremhævede indlæg.

Jeg vil se om vi kan finde en anden, som vil dele ud af sine gode råd men indtil videre kan jeg desværre ikke hjælpe dig.

Måske nogen af de andre herinde har gode råd?

[Krimoe 0]

Drop ideen om Cardio, og kom igang med at løfte nogle vægte. Det kan være ukomfortabelt i starten for mange kvinder, men mændende synes altså også det er fedt. Find en kompetent træner! :D