tips til at tabe sig...

[Guest AnneM]

Hej alle sammen

Jeg kan se, at der er mange, der kæmper med at komme af med nogle kilo inden den store dag.

Så jeg vil høre, om der er nogen, der har erfering med, hvad der hjælper, når man er på medicin?

Jeg fik desværre en depression i sep. sidste år, og er stadig sygemeldt. Undervejs kom der 10 kilo for meget oven i de 10 kilo jeg i forvejen vejede for meget, så nu skal der hele 20 kilo af.

Jeg er kommet så langt, at jeg er kommet i gang med, at motionere igen, hvilket er dejligt, selvom jeg hele tiden må kæmpe med træthed og har svært ved at starte op. Men motionere hjemme en lille time hver hverdag. Bruger en steppeskammel og nogle håndvægte til forskellige øvelser.

Jeg forsøger, sammen med kæresten, at lave sund mad og ikke spise alt muligt i løbet af min dag hjemme. Det går rigtig godt i hverdagen men er meget svært i weekenden.

Men der sker ABSOLUT INTET. Jeg har hørt, at det kan være pga. de antidepressive piller, at det går så sløjt. Så jeg vil høre, om der er nogen der evt. ved noget om det?

Det skal dog siges, at jeg heldigvis da ikke har taget mere på efter nytår

Hilsen Anne

Redigeret March 17, 2008 af AnneM

[pipboll 0]

Hej alle sammen

Jeg kan se, at der er mange, der kæmper med at komme af med nogle kilo inden den store dag.

Så jeg vil høre, om der er nogen, der har erfering med, hvad der hjælper, når man er på medicin?

Jeg fik desværre en depression i sep. sidste år, og er stadig sygemeldt. Undervejs kom der 10 kilo for meget oven i de 10 kilo jeg i forvejen vejede for meget, så nu skal der hele 20 kilo af.

Jeg er kommet så langt, at jeg er kommet i gang med, at motionere igen, hvilket er dejligt, selvom jeg hele tiden må kæmpe med træthed og har svært ved at starte op. Men motionere hjemme en lille time hver hverdag. Bruger en steppeskammel og nogle håndvægte til forskellige øvelser.

Jeg forsøger, sammen med kæresten, at lave sund mad og ikke spise alt muligt i løbet af min dag hjemme. Det går rigtig godt i hverdagen men er meget svært i weekenden.

Men der sker ABSOLUT INTET. Jeg har hørt, at det kan være pga. de antidepressive piller, at det går så sløjt. Så jeg vil høre, om der er nogen der evt. ved noget om det?

Det skal dog siges, at jeg heldigvis da ikke har taget mere på efter nytår

Hilsen Anne

Jeg har ikke selv prøvet det, men min mor har samme problem grundet anti depressiver. 10 kilo for meget der bare har bidt sig fast! Men hun er begyndt med det helt klassiske: kostomlægning og laaange gåture med hunden. I lang tid skete der ingenting, men nu her har hun tabt 3 kilo på 3 uger.. Så det gåt lidt op og ned. jeg tror det bedste råd er at være vedholdende...

Min mor tager på arbejde, tager en lur når hun kommer hjem, og så går hun tur med hunden derefter..

Jeg ved ikke om det hjalp noget, men det kan altså lykkes på trods af medicinen, selvom det er et lidt længere træk ;)

Hvis det er svært i weekenden, hvad så med at aftale en aften hvor du må synde? Evt lørdag? så er det måske lidt lettere at holde sig fra det, for "om 4 timer, så..." Eller hvad med at indlægge ekstra motion - eks.vis. tage kæresten med på lange gåture (der får man også snakket mange gode ting igennem), eller i en forlystelsespark, museum eller noget helt andet, hvor man bevæger sig samtidig. Så er der måske lidt ekstra plads til at synde..

Håber du kan bruge lidt af det, og ellers for det gode arbejde!

[Guest AnneM]

Hej alle sammen

Jeg kan se, at der er mange, der kæmper med at komme af med nogle kilo inden den store dag.

Så jeg vil høre, om der er nogen, der har erfering med, hvad der hjælper, når man er på medicin?

Jeg fik desværre en depression i sep. sidste år, og er stadig sygemeldt. Undervejs kom der 10 kilo for meget oven i de 10 kilo jeg i forvejen vejede for meget, så nu skal der hele 20 kilo af.

Jeg er kommet så langt, at jeg er kommet i gang med, at motionere igen, hvilket er dejligt, selvom jeg hele tiden må kæmpe med træthed og har svært ved at starte op. Men motionere hjemme en lille time hver hverdag. Bruger en steppeskammel og nogle håndvægte til forskellige øvelser.

Jeg forsøger, sammen med kæresten, at lave sund mad og ikke spise alt muligt i løbet af min dag hjemme. Det går rigtig godt i hverdagen men er meget svært i weekenden.

Men der sker ABSOLUT INTET. Jeg har hørt, at det kan være pga. de antidepressive piller, at det går så sløjt. Så jeg vil høre, om der er nogen der evt. ved noget om det?

Det skal dog siges, at jeg heldigvis da ikke har taget mere på efter nytår

Hilsen Anne

Jeg har ikke selv prøvet det, men min mor har samme problem grundet anti depressiver. 10 kilo for meget der bare har bidt sig fast! Men hun er begyndt med det helt klassiske: kostomlægning og laaange gåture med hunden. I lang tid skete der ingenting, men nu her har hun tabt 3 kilo på 3 uger.. Så det gåt lidt op og ned. jeg tror det bedste råd er at være vedholdende...

Min mor tager på arbejde, tager en lur når hun kommer hjem, og så går hun tur med hunden derefter..

Jeg ved ikke om det hjalp noget, men det kan altså lykkes på trods af medicinen, selvom det er et lidt længere træk ;)

Hvis det er svært i weekenden, hvad så med at aftale en aften hvor du må synde? Evt lørdag? så er det måske lidt lettere at holde sig fra det, for "om 4 timer, så..." Eller hvad med at indlægge ekstra motion - eks.vis. tage kæresten med på lange gåture (der får man også snakket mange gode ting igennem), eller i en forlystelsespark, museum eller noget helt andet, hvor man bevæger sig samtidig. Så er der måske lidt ekstra plads til at synde..

Håber du kan bruge lidt af det, og ellers for det gode arbejde!

Tak skal du ha :smilie_oster03:

Det er rart at vide at det lykkedes for nogen. Så vil jeg bare forsøge at hænge på :smilie_oster05:

god ide med en "syndeaften".... så bliver den dårlige samvittighed heller ikke så stor...

Takker igen

Hilsen Anne

[Catalina 0]

Hej Anne

Jeg er selv en af dem som har taget på af medicin. På kun 2-3 måneder tog jeg 15 kg på efter at være begyndt med sovepiller, som resultat, ikke kun de ekstra kg, men også grimme strækmærker

Nu nåede jeg ikke at gå i gang med at tabe mig mens jeg tog medicin, det slap jeg heldigvis hurtig for igen. Tabte dog de første 5 kg meget hurtigt efter jeg var stoppet med medicinen, uden at gøre noget for det!

De sidste 10 kg har ikke været så nemme at komme af med igen, har prøvet forskellige slankekure, men da jeg allerede lever sundt (pga et arveligt højt kolesterol) har det bare ikke været mig at skulle på ´ekstra´ slankekur. Istedet for begyndte jeg i sommers med at løbetræne et par gange om ugen. Og i januar tog jeg et ekstra skridt og meldte mig ind i et fitnesscenter.

Jeg er nu næsten nede på min gamle normalvægt, og selvom vægten ikke helt er nede endnu, gør det ikke noget. Pga træningen ser min krop nemlig endnu bedre ud end før, og de 1-2 kg jeg vejer mere, det er muskler, og dem vil jeg ikke undvære

Jeg kan derfor klart anbefale at træne, hvis du har mulighed for det, så prøv nogle holdaktiviteter. Jeg går til Pump 1-2 gange om ugen, og er blevet rigtig glad for det! Det er altid sværere at presse sig selv når man træner alene

Selvfølgelig er en kostomlægning også at anbefale hvis du ikke allerede spiser sundt. Har også hørt at det kan give gode resultater ikke at spise sig helt mæt til aftensmaden, men istedet spise 20% mindre end man normalt ville have gjort.

Held og lykke med det!