Kjolen for lille

[B&H07 0]

åhh nej i fredags var jeg nede og skulle ha nåle i min kjole som jeg skal giftes i d. 1. sep. den sad også rigtig flot problemet er bare at jeg ikke kan sidde ned i den så stram er den og da det er ægte silke kan man se hvis den bliver lagt ud så nu har jeg en måned til at tabe mig ialtfald 3 kg hvis jeg skal kunne holde ud til at sidde ned i den.

er der nogen der har en god kur som virker.

Jeg har ellers ikke taget på siden jeg var ude og vælge men dengang imarts mente hende i brudekjolebutikken at jeg ikke skulle ha den større og at jeg ikke måtte tabe mig så jeg har bare holdt den samme vægt siden.

Men er meget bekymret for om jeg kan nå og tabe de kilo på en måned!!!

så håber i kan hjælpe mig!!!

[Kalland 0]

Min onkel anbefalede mig en kur der hedder South beach kuren... Kan siger at han taber sig ca 1-1½ kg om ugen... Har et link til hjemmesiden HER

Måske det var noget???

Knuz Trine

[Sommerbrud07 0]

Åh nej dog! Har desværre ikke lige en god kur, men vil bare lige ønske dig held og lykke med projektet.

- Sille

[marina29 3]

Jeg har tabt mig et kg om ugen på weightwatchers

[ViTo 0]

Tag en kur, hvor du også renser ud. 10 dage hvor du kun spiser frugt og grønt, drikker vand og urtete. Jeg tabte 4 kg på de 10 dage, og de er faktisk ikke kommet på igen her et år efter.

Ellers kan du jo lave et hårdt motionsprogram for dig selv, eller få hjælp til det.

Krammer fra

ViTo

[B&H07 0]

Tak for jeres svar

hvordan laver man et hårdt motions program ViTo???

[Guest KatrineK]

Tag en kur, hvor du også renser ud. 10 dage hvor du kun spiser frugt og grønt, drikker vand og urtete. Jeg tabte 4 kg på de 10 dage, og de er faktisk ikke kommet på igen her et år efter.

Sådan noget skal man passe på med.. Du risikere at ødelægge din salt og mineral balance i kroppen, hvilket kan gøre dig hundesyg! Så før du begynder på det, skal du nok lige konsultere lægen og høre hans/hendes vurdering af det..

[Chrisling 0]

Tag en kur, hvor du også renser ud. 10 dage hvor du kun spiser frugt og grønt, drikker vand og urtete. Jeg tabte 4 kg på de 10 dage, og de er faktisk ikke kommet på igen her et år efter.

Sådan noget skal man passe på med.. Du risikere at ødelægge din salt og mineral balance i kroppen, hvilket kan gøre dig hundesyg! Så før du begynder på det, skal du nok lige konsultere lægen og høre hans/hendes vurdering af det..

HØRT!

Det er bestemt heller ikke noget jeg umiddelbart vil anbefale! Ærgerligt at være syg på sin bryllupsdag pga en "slankekur"...

Jeg vil anbefale dig at finde løbeskoene frem, og så skærer alt usundt fra kosten i den næste måned - så kan du godt nå det, det er jeg sikker på. 3 kg er jo ikke alverden.

Husk at drikke en masse vand

[Kalland 0]

Hvis du ikek vil på en hel kur, så kan jeg altså også anbefale at du skærer ned på kulhydraterne, det vil sige pasta, ris, hvidt brød og især kartofler der bare er kulhydrater og stivelse som er rigtig meget bindende... Drik masser af vand, men prøv at holde dig fra the, kaffe og cola da der er koffein i og det er vanddrivende... salt skal man heller ikke have for store doser af

[Williams.mor 0]

... Og hvis du har en sød tand (ligesom mig) kan jeg anbefale at børste tænder når du har lyst til noget sødt... Det hjælper ihvertfald her

Jeg er selv igang med projekt "tab 14 kg" og har droppet slik, kager, is og sodavand og SKAL ud på min gårute på 5,7 km indlagt 2 x 400 m. løb (ikke alverden, men oki for mig når nu jeg har barnevognen med) og pt. er der røget 1 kg på 1 uge og 2 cm i talje og 1 cm i hoften...

Rød grape kan også anbefales... Det sætter gang i forbrændingen

Pøj Pøj ...

Redigeret July 30, 2007 af Williams.mor

[ViTo 0]

Tag en kur, hvor du også renser ud. 10 dage hvor du kun spiser frugt og grønt, drikker vand og urtete. Jeg tabte 4 kg på de 10 dage, og de er faktisk ikke kommet på igen her et år efter.

Sådan noget skal man passe på med.. Du risikere at ødelægge din salt og mineral balance i kroppen, hvilket kan gøre dig hundesyg! Så før du begynder på det, skal du nok lige konsultere lægen og høre hans/hendes vurdering af det..

man kan jo henvende sig i et træningscenter, eller du kan lave et program med sjipning, løb, englehop. Man må jo lide for skønheden

ViTo

[lunita 0]

har hørt at hvide asparges på glas skulle være udrensende.

af skrappe kuren, kan også nævnes suppe kuren ... ville nu tage den med det samme, så du er sikker på at du kan tåle den. Effektiv, men ikke alle kan klare den. Bør kun bruges i nødsituationer, da det jo nok er kilo man tager på igen, da det ikke er en kostomlægning.

[Guest Kommende brud1]

MAVEBØJNINGER - suppleret med motion eks. lange gåture i raskt tempo eller løb. Og så skal du selvfølgelig tænkt på hvad du spiser. Undgå kartofler, pasta og ris, men spis masser af frugt og grønt...

Held og lykke med vægttabet - det skal nok lykkes for dig!

[Nymann77 0]

Hejsa. Jeg er selv på et lille sundhedstrip for tiden, og har skiftet morgenmaden ud med smooties bestående af saften fra 2 appelsiner, saften fra 1 rød grape, 1/2 banan og en håndfuld jordbær, det hele en god tur i blenderen. Det smager himmelsk Og det mætter faktisk ret godt. Samtidig har jeg skippet alt sodavand, og tænker over hvad jeg putter i munden, hellere grønt end ris , pasta og brød, og begyndt at gå en lang tur hver dag, og så en 1/2 times styrketræning på stuegulvet hveranden aften. På 14 dage har jeg smidt 2,5 kg. Så det er da noget der virker. Og det er jo ikke alverden man skal give afkald på, så bare på med vanten, de 3 kg skal du snart få has på

Knus Nymann77

[sukkerkold 0]

Lynkure er ikke at anbefale for de er ikke sunde for kroppen. Jeg gør selv det jeg tænker over hvad jeg spiser, ingen slik, har jeg lyst til noget sødt drikker jeg en kop the, ingen hvid brød, spsier grov pasta og ingen ris og så konditions og styrketræner jeg 3 -4 gange om ugen i fitnesscenter 1 time (40 minutter kondition og 20 minutter styrketræning. og det virker, langsomt men sikkert, (husk du tager på af muskler men taber centimeter alligevel jo), og jeg har det meget bedre med mig selv.

Sover bedre om natten også. 3 kilo er rimelig overkommeligt på en måned, bare gør det sundt. Sørg for at få pulen op i min 15 minutter hver dag, hvis du går så sæt tempoet lidt op. Skal du til bussen så løb let, tag cyklen, stå af et stoppested før og gå eller løb.

Held og lykke med det.

[Happy_A 0]

Jeg vil ikke anbefale kure.......hellere tænke lidt sundt og træne...

Jeg var selv på south beach kuren i ca. 4 måneder og tabte mig 10-15 kg, men den dag idag kan jeg ikke se eller lugte et æg uden at være ved at kaste op.

Hvis du bare lige mangler de sidste 3 kg og har svært ved at lægge kost og motion om, så synes jeg at du skal prøve den, men brug den kun til du har smidt de ekstra kg og så begynd at spise meget fornuftigt.

Det ville jeg ihvertfald gøre. Jeg er ikke meget for kure længere. Jeg har simpelthen lagt livsstilen om nu og har indtil videre tabt 4 kg på 2 uger.

[ViTo 0]

Tag en kur, hvor du også renser ud. 10 dage hvor du kun spiser frugt og grønt, drikker vand og urtete. Jeg tabte 4 kg på de 10 dage, og de er faktisk ikke kommet på igen her et år efter.

Sådan noget skal man passe på med.. Du risikere at ødelægge din salt og mineral balance i kroppen, hvilket kan gøre dig hundesyg! Så før du begynder på det, skal du nok lige konsultere lægen og høre hans/hendes vurdering af det..

HØRT!

Det er bestemt heller ikke noget jeg umiddelbart vil anbefale! Ærgerligt at være syg på sin bryllupsdag pga en "slankekur"...

Jeg vil anbefale dig at finde løbeskoene frem, og så skærer alt usundt fra kosten i den næste måned - så kan du godt nå det, det er jeg sikker på. 3 kg er jo ikke alverden.

Husk at drikke en masse vand

Okay, der er åbenbart forskel på hvad folk kalder udrensningskur. Min bested af frugt og grønt. men ikke kun salat og æbler. der var også bønner, broccoli. nødder osv. Jeg havde ingen grænse for hvor meget jeg måtte spise. Eneste kriterie var at jeg skulle være sulten. Der udover tog jeg kosttilskud.

Det fungerede fint for mig og nu er jeg trods alt ikke veganer, men det er da også noget i den stil de lever af. Personligt er jeg efterfølgende blevet mere opmærksom på om jeg virkelig er sulten, istedet for bare at spise, og om jeg virkelig har lyst til "den kage der står på bordet i kaffestuen".

mvh

ViTo

[AnjaSL 0]

Drop al slik, kage etc..... rør dig.... spis masser af gulerødder... drik masser af vand... skær ned på madmængden

... og :bask: til ekspedienten for en dårlig vejledning!

[kejzer 9]

åhh nej i fredags var jeg nede og skulle ha nåle i min kjole som jeg skal giftes i d. 1. sep. den sad også rigtig flot problemet er bare at jeg ikke kan sidde ned i den så stram er den og da det er ægte silke kan man se hvis den bliver lagt ud så nu har jeg en måned til at tabe mig ialtfald 3 kg hvis jeg skal kunne holde ud til at sidde ned i den.

er der nogen der har en god kur som virker.

Jeg har ellers ikke taget på siden jeg var ude og vælge men dengang imarts mente hende i brudekjolebutikken at jeg ikke skulle ha den større og at jeg ikke måtte tabe mig så jeg har bare holdt den samme vægt siden.

Men er meget bekymret for om jeg kan nå og tabe de kilo på en måned!!!

så håber i kan hjælpe mig!!!

Hej søde - er der ikke mulighed for at få lavet silkebånd i ryggen???? Så behøver du ikke lide og ha dårlig samvittighed og nerver inden dit bryllup???

knus

[Guest Linda Lagoni]

åhh nej i fredags var jeg nede og skulle ha nåle i min kjole som jeg skal giftes i d. 1. sep. den sad også rigtig flot problemet er bare at jeg ikke kan sidde ned i den så stram er den og da det er ægte silke kan man se hvis den bliver lagt ud så nu har jeg en måned til at tabe mig ialtfald 3 kg hvis jeg skal kunne holde ud til at sidde ned i den.

er der nogen der har en god kur som virker.

Jeg har ellers ikke taget på siden jeg var ude og vælge men dengang imarts mente hende i brudekjolebutikken at jeg ikke skulle ha den større og at jeg ikke måtte tabe mig så jeg har bare holdt den samme vægt siden.

Men er meget bekymret for om jeg kan nå og tabe de kilo på en måned!!!

så håber i kan hjælpe mig!!!

Jeg har selv med succes tabt 10 kilo på 8 uger (dvs det også er muligt for dig at tabe de 3 kilo på 4 uger), vha. Lene Hansons madpricipper, og holder stadig fast i den kost + motion 2 gange i ugen i træningcenter. Maden er lækker, og man opdager helt sikkert nye anvendelsesmuligheder af diverse grøntsager som jeg ikke kendte så meget til. Kan varmt anbefale hende. Husk der er forskel på om det er 3 kilo vand du har i kroppen, for de falder hurtigt, eller om det er omkredsmæssigt du skal tabe dig. Spis mindre potioner.

Bare rolig du skal nok klare det. Nu hvor man er fast besluttet på det og har en deadline og et mål gør det det hele meget nemere end en almindelig kur. Få ikke stress over det, selvom det kan være svært ikke at panikke lidt.

[Guest wannabedarthwader]

Hejsa!

Det var da møj irriterende!!!

Jeg kunne godt tænke mig at vide, om du ønsker et permanet vægttab ?- altså om du generelt har behov for at tabe 3 kg, eller om det kun er til selve dagen?

Min pointe er, at hvis du ikke generelt har behov for at vægttab, er der jo ingen grund til at lægge hele din livsstil om, hvis du ellers vedligeholder en fornuftig vægt med den.

Hvis du ønsker at tabe dig, skal du indtage mindre energi end du forbrænder - det kan gøres på tre måder: Ved at indtage mindre føde, ved at forbrænde mere energi eller ved at kombinere begge - det sidste er selvfølgelig det mest effektivt. Alle de forskellige kure og systemer bygger på dette princip! Der kan siges meget om systemer som South Beach, weight watchers etc., dog skal du være opmærksom på, at der ikke er evidens for at systemerne virker, endsige at den ene kur skulle være bedre end den anden (eller hvad konsekvenserne af dem er på lang sigt...).

Kulhydrater er den mest direkte form for energi - der findes flere forskellige former for kulhydrat, hvor f.eks. sukkerstoffer (slik, hvidt brød...) optages og forbruges hurtigt og hvor mere fiberrige kulhydratsformer optages langsommere. Derfor bør du spise fiberrigt - det er f.eks. havregryn, rugbrød, grovpasta, brune ris...

Dertil kommer grøntsager, som også optages langsomt og hvoraf de fleste indeholder meget lidt fedt - Fede frugter/grønt er f.eks. majs, banan og advokado, mens gulerødder, ærter, tomat, peber m.fl. er gode grøntsager.

Hvis du ikke får tilstrækkelig kulhydrat er der risiko for, at du bliver træt og føler dig uoplagt, fordi kulhydrat er kroppens foretrukne energiform. Du bør derfor ikke undgå kulhydrat, men derimod spise de fiberrige former.

Protein er kroppens byggesten. Det er f.eks. kød, bønner og linser. Protein kan også omdannes til energi, hvis der ikke er tilstrækkelig kulhydrat. Især hvis du dyrker motion er det vigtigt med protein. Ofter er protein også en vigtig kilde til fedtstoffer. Du bør bestemt ikke undgå protein - hvis du spiser kød er det en let vej til protein - f.eks. kylling, kalkun eller fisk er gode fedtfattige varianter.

Fedtstoffer findes i forskellige former - mættede og umættede. Kroppen har behov for fedt, og hvis du ikke indtager tilstrækkeligt, vil man ofte få en trang til søde sager. Sørg for at spise de umættedeformer - f.eks. fra planteolie fremfor margarine og de kødtyper der er nævnt under protein. Husk lidt men godt.

Hvis du ønsker at dyrke motion bør du vælge kredsløbstræning. Der er én der foreslår at lave mavebøjninger, hvilket jo er styrketræning, og det er bestemt også en god idé - dog skal du være opmærksom på, at hvis dine muskler vokser, kan det samme være tilfældet for dit taljemål.

Når du træner mavemuskler skal du være opmærksom på at træne de inderste mavemuskler (dem fokuseres der f.eks. på i pilates). Ved at træne dem, vil du stramme maven ind fremfor at træne de yderste (dem der giver sixpack). De traditionelle mavebøjninger træner sixpack'en.

Hvis du ligger dig ned på ryggen og koncentrerer dig om dine mavemuskler, så skal du have en fornemmelse af, at du trækker navlen ind mod rygraden. Du kan også forestille dig, at du tisser, og skal stoppe strålen - hvis du kan det, har du fat i de rigtige muskler. Det kan godt kræve lidt øvelse... Du kan træne musklerne ved at ligge og spænde dem, med det kan også gøres ved at du spænder dem mens du tager de traditionelle mavebøjninger.

Men hvis du ønsker et vægttab er det kredsløbstræning (cykling, løb, svømning...) du skal fokusere på.

Hvis du vil kickstarte det hele, så tag et par dage på kosttilskud (Nubu, slimfast eller hvad de nu hedder), derved skrumper mavesækken lidt, og du vil have nemmere ved at indtage mindre over en periode.

Håber du kan bruge noget af det.

Vh

Wannabe

[momsely 0]

Hej du søde

er ked af det på dine vegne det er da træls men men fortvivl ikke helt sea salt kur the VIRKER det kan købes i en helsekost foretning goot luck

[Guest LEgaa]

Det er jeg ked af på dine vejne, men det skal nok gå, her er hvad vi gør her hjemme (ikke fordi jeg skal tabe mig, men min mand har nemt ved at tage på)

Skær voldsomt ned på fedtet (ingen smør, minarine, margarine, brug olie i stedet) ingen mayo, remo og dressing.

Masser af groft brød, intet hvidt brød og gerne til alle måltider. evt. knækbrød til mellemmåltider. Det mætter.

Masser af fedtfattigt kød (proteiner giver energi til at forbrænde fedt) eks. rent kød uden fedtkant eller fjerkræ

ingen fars.

frugt og masser af grønt (vi spiser en stor skål med frugt hver dag inden vi går i seng) spis frugt når du er sliksulten. Gulerødder giver flot, kraftigt hår og lange negle. Det passer virkelig, jeg kan se det på mit hår og mine negle)

Saft og vand (man SKAL have sukker, det lever hjernecellerne af, og gerne i saft, drikker du kun vand skyller du salte og minderaler ud og bliver syg)

Hold dig fra kartofler og spis ikke for meget hvid pasta (fuldkornspasta er godt)

Spis ris gerne naturris eller jasminris.

Wokretter indeholder meget lidt fedt, så find Thai, kinesiske og japanske opskrifter på nettet, det er lækkert, nemt og hurtigt (kig på dk-kogebogen.dk)

Og spis endelig masser af fisk

Gå min. 30 min rask gåtur HVER dag og husk at sex forbrænder 400 kalorier i gennemsnit pr gang (gennemsnits tid er 5 min. så hvor meget mon mere sex forbrænder?? ;) )

Smil og vær glad, glæde kræver en masse energi og derved forbrænder du en masse på en dejlig måde.. Frustrationer giver ekstra vægtforøgelse.

Held og lykke med den store dag

[Guest malthe06]

Hej

Ellers er jeg altså heller ikke sådan til kurer - men havde lige nogle kilo efter en fødsel - som jeg synes var lidt belastning og som ikke ville forsvinde...

Så prøvede jeg vedlagte suppekur - jeg "holdte" kun ud i 6 dage og tabte mig 4 kilo - og jeg er vist det man kalder almindelig i str. bruger str. 40!! De to kilo kom så tilbage en uge´s tid efter - men det er jo til at leve med... Hvis du prøver den - skal du bare huske... AT DER SKAL GÅ 2 DAGE EFTER DU ER STOPPET - FØR DU MÅ DRIKKE ALKOHOL....

java script:ol('http://www.chatbreak.dk/kostvaner/fedtforbraendingskuren.htm');

Men jeg tror faktisk selv jeg vil tage den igen lidt før mit bryllup:-) og suppen smager faktisk godt! Og man må spise alt det suppe man vil.

Skriv lige hvad du hopper på men løbeturer er altså også godt - men det gør du jo sikkert i forvejen?!