Ny livsstil

[mrssicilia 24]

Hej til alle,

Efter inspiration fra Perle herinde fra, har jeg nu besluttet, at jeg også vil være RASK og ikke have PCOS mere.

Jeg er klar over, det koster blod, sved og mange tårer at nå til mit mål - men når andre kan, så kan jeg altså også!

Her er min strategi for at blive en smækkerlækker hustru/kobberbrud for Keld:

Morgenmotion: 15 - 30 minutter på motionscyklen dagligt

Morgenmad: 1 1/2 dl havregryn med rosiner/hindbær, 2 dl letmælk og 5 dl vand

1. mellemmåltid: 1/2 skive groft rugbrød, 100 gram grøntsager, 5 dl vand og 1 stykke frugt

Frokost: 1 skive groft rugbrød med magert pålæg, 200 gram grøntsager, 5 dl vand

2. mellemmåltid: 3 gulerødder

Aftensmad: 150 gram kylling eller andet magert kød, 100 gram kogte kartofler/1 dl tilberedt brune ris/grov pasta og 5 dl vand

Fra kl. 20.00 drikkes der kun vand, og om aftenen tager jeg så meget tid på motionscyklen, som jeg orker. Er der mulighed for det, tager jeg en tur i svømmehallen.

Lyder ovenstående realistisk, eller skal jeg ændre strategi?

Mange hilsener fra Rikke Marie

Redigeret June 7, 2008 af mrssicilia

[MissPinky 0]

For mig lyder det da meget realistisk. Hvis bare du kan finde nogle lækre opskrifter for ikke altid at spise kogte eller rå grøntsager så skal det nok gå. Det lyder jo til at du har motivationen og det er nu en gang det vigtigste

Held og lykke

[lii 3]

Først tillykke med din store beslutning om et vægttab!

Husk at lægge et mellemmåltid om aftenen også! Et stk knækbrød eller et stykke frugt

Derefter er jeg nødt til at spørge dig, om din arbejdssituation på nogen måde har ændret sig, og hvor meget du normalt spiser på en dag.

Grunden til mine spørgsmål er, at hvis du pt ikke har kunnet overskue at få særligt meget motion, så er det en stor mundfuld, du pålægger dig selv på denne måde.

Og det med maden skyldes, at du måske vil komme til at føle dig sulten på den lille ration, du nu tillader dig.

Jeg vil bestemt ikke være en kæp i hjulet for dig, tværtimod!!!! Der er bare nogle ting, jeg synes, du skal tænke over inden du går igang, for så har du altså større mulighed for at lykkes med din ændring

Og ja, jeg har selv været der - flere gange ;) Først denne sidste gang, hvor jeg tog mig sammen og gik gentagne gange til en diætist, er det lykkedes for mig at smide 4 kg. Og det er UDEN at være fanatisk. Jeg har holdt ved i over ½ år nu, og umiddelbart lyder det så ikke af meget, jeg har tabt, men det er fordi jeg ikke har overholdt madplanen 100 %. Havde jeg gjort det, som jeg gjorde de to første uger, havde jeg tabt MEGET mere - på min plan taber jeg nemlig 1 kg om ugen.

Bare lige en hyldest til diætisterne.

STORT held og lykke med omlægningen, og lad være med at være ond ved dig selv, hvis du giver op efter et par uger!!!

herfra

Redigeret June 5, 2008 af lii

[mrssicilia 24]

Først tillykke med din store beslutning om et vægttab!

Husk at lægge et mellemmåltid om aftenen også! Et stk knækbrød eller et stykke frugt

Derefter er jeg nødt til at spørge dig, om din arbejdssituation på nogen måde har ændret sig, og hvor meget du normalt spiser på en dag.

Grunden til mine spørgsmål er, at hvis du pt ikke har kunnet overskue at få særligt meget motion, så er det en stor mundfuld, du pålægger dig selv på denne måde.

Og det med maden skyldes, at du måske vil komme til at føle dig sulten på den lille ration, du nu tillader dig.

Jeg vil bestemt ikke være en kæp i hjulet for dig, tværtimod!!!! Der er bare nogle ting, jeg synes, du skal tænke over inden du går igang, for så har du altså større mulighed for at lykkes med din ændring

Og ja, jeg har selv været der - flere gange ;) Først denne sidste gang, hvor jeg tog mig sammen og gik gentagne gange til en diætist, er det lykkedes for mig at smide 4 kg. Og det er UDEN at være fanatisk. Jeg har holdt ved i over ½ år nu, og umiddelbart lyder det så ikke af meget, jeg har tabt, men det er fordi jeg ikke har overholdt madplanen 100 %. Havde jeg gjort det, som jeg gjorde de to første uger, havde jeg tabt MEGET mere - på min plan taber jeg nemlig 1 kg om ugen.

Bare lige en hyldest til diætisterne.

STORT held og lykke med omlægningen, og lad være med at være ond ved dig selv, hvis du giver op efter et par uger!!!

herfra

Tusind tak for dit svar - jeg vil forsøge at besvare dine spørgsmål så godt jeg kan:

1. Jeg håber virkelig, jeg får jobbet i den lokale Brugsen - ellers er det stadig HF - huen, der jagtes fra august.

2. Mængden af mad er med vilje ikke ret stor - spiser jeg mere er det ensbetydende med vægtøgning, og jeg er ved at blive vanvittig.

3. Grøntsager spiser jeg ad libitum - lige så mange jeg orker

4. Har en kostplan på Slankedoktor. dk, som ER god - jeg synes bare ikke, den tager nok hensyn til min PCO - jeg ved at jeg IKKE må spise alt for meget brød, ris, kartofler eller pasta.

5. Tror faktisk også, at ens mentale tilstand betyder noget for et vægttab - er man på toppen psykisk, går livsstilsændringen som en leg - omvendt hvis man er trist og ked, er det en kamp opad bakke.

Du har fuldstændig ret i, at diætister er guld værd - den diætist jeg er tilknyttet SD.dk er helt kanon.

Hun har gennem hele forløbet bakket mig op, og vist forståelse for, jeg røg i et dybt sort hul efter min fars død i februar måned.

Nu er jeg på vej op igen - ikke mindst takket være jer dejlige piger herinde.

Ønsker dig en rigtig god sommer, men mon ikke vi tastes ved igen?

Mange varme hilsener fra Rikke Marie

[tReaX 0]

Tillykke med din beslutning.

Kan du ikke kontakte diætisten på slankedoktor og bede om at få en madplan specifikt til at du har PCOS? Ellers ville jeg nok kontakte en diætist der har noget speciale PCOS?

Jeg er lidt imod den med at proppe sig med grønt, eftersom mavesækken forbliver udvidet, og dermed er der risiko for at man fylder den op med andet end det sunde.

[lii 3]

Jeg er lidt imod den med at proppe sig med grønt, eftersom mavesækken forbliver udvidet, og dermed er der risiko for at man fylder den op med andet end det sunde.

Jeg er ganske enig!!! Mærkede det selv, da jeg spiste efter vægtkonsulenterne

Jeg tænker også, at du skal gøre opmærksom på, at du har PCO, ellers kan de jo ikke tage de rette hensyn til dig... Det samme gjaldt for mig, fordi jeg har allergi. Jeg kan ikke bare tåle hvad som helst, og ville være sikker på, at jeg fik alle behov dækket, vitaminer, mineraler, proteiner osv.

Så sådan en plan fik jeg

Nu er det ligeså nemt for mig at overholde, som det er at fodre en hund

[Guest Narayana]

Hvis du helt kan fjerne pasta, ris, kartofler og brød fra din daglige kost - og nøjes med det f.eks om lørdag - kan et vægttab gå sindsygt hurtigt.

Jeg stoppede med det her i starten af april, (snyder dog liiiidt) træner ca. 30min hver anden dag, men er gået fra 54.5kg til 48kg. - og det er til trods for at jeg spiser et par liter is om ugen is er vist virkelig min store last...

[Mus01 0]

Jeg har også PCOS og har fået en kostplan fra min gynækolog Bjarne Stigsby, som er en af de førende i DK på det område.

Det der umiddelbart falder mig i øjnene hvis jeg sammenligner din kostplan med den jeg kører efter er, at du får alt for meget kulhydrat som jo netop er et af de store problemer når man har PCOS. Din krop kan ikke oplagre alt det kulhydrat du putter i den og efter en periode hvor insulinproduktionen og blodsukkeret har kørt hinanden op i en spids fordi du fortsat tilfører for store mængder kulhydrat, ser insulinet ikke anden mulighed end at omdanne sukkeret til fedt som så sætter sig især på maven.

Ud over det som Narayana helt korrekt nævner om kartofler, pasta, ris og lyst brød, der bør fjernes fra kosten og kun indgå max. en gang om ugen, så er havregryn og rosiner absolut no-go ved PCOS..... lige præcist de fødevarer har et sky højt glykemisk index/relativ glykemisk belastning (Det er tal, der siger noget om hvor hurtigt kulhydraterne optages/forsvinder).

Vær også opmærksom på at alle rodfrugter som gulerødder, kartofler, selleri, persillerod, rødbeder o.s.v. indeholder ekstreme mængder kulhydrat når de har været opvarmet. Friske gulerødder er okay, så dem må du gerne fortsætte med.

Du mangler en masse protein og faktisk også mere fedt i din kost, da du skal have erstattet det kulhydrat du sparker ud med noget andet.

Proteinet får du blandt andet fra æg, bønner,kød og mejeriprodukter. Fedtet kan du få fra æggene, nødder, god madolie og i begrænsede mængder fra ikke-magre mejeriprodukter (d.v.s. cremefraiche 18%, 30+ ost og sødmælksyoghurt natural ikke frugtyoghurt, da der er for meget sukker i!).

Et af de allerbedste hjælpemidler når man skal omlægge sin kost til PCOS-venlig kost er Niels Ehlers bog Lev Fedt - Bliv Slank Året Rundt.

Opskrifterne i den er absolut ikke PCOS-egnet men bag i bogen er der en tabel hvor mange forskellige fødevarers glykemiske index og relative glykemiske belastning er opgivet. Fidusen er at vælge fødevarer hvor begge tal er under 80. Vær opmærksom på at du ikke kan bruge andre tabeller, da de opgiver index'et i forhold til noget andet så tallet 80 ikke kan bruges sammen med dem.

Det gør heller ikke noget at du spiser efter kl. 20.... det kunne f.eks. være en håndfuld mandler eller nødder.... eller et lille stykke rigtigt lækkert mørk chokolade til en god kop kaffe. Det er nemlig helt lovligt hvis det kun sker en gang imellem.

Sig endelig til hvis jeg kan hjælpe med mere information, der er meget mere hvor det kommer fra!

og masser af tanker fra Marianne

[Guest Narayana]

Jeg har også PCOS og har fået en kostplan fra min gynækolog Bjarne Stigsby, som er en af de førende i DK på det område.

Det der umiddelbart falder mig i øjnene hvis jeg sammenligner din kostplan med den jeg kører efter er, at du får alt for meget kulhydrat som jo netop er et af de store problemer når man har PCOS. Din krop kan ikke oplagre alt det kulhydrat du putter i den og efter en periode hvor insulinproduktionen og blodsukkeret har kørt hinanden op i en spids fordi du fortsat tilfører for store mængder kulhydrat, ser insulinet ikke anden mulighed end at omdanne sukkeret til fedt som så sætter sig især på maven.

Ud over det som Narayana helt korrekt nævner om kartofler, pasta, ris og lyst brød, der bør fjernes fra kosten og kun indgå max. en gang om ugen, så er havregryn og rosiner absolut no-go ved PCOS..... lige præcist de fødevarer har et sky højt glykemisk index/relativ glykemisk belastning (Det er tal, der siger noget om hvor hurtigt kulhydraterne optages/forsvinder).

Vær også opmærksom på at alle rodfrugter som gulerødder, kartofler, selleri, persillerod, rødbeder o.s.v. indeholder ekstreme mængder kulhydrat når de har været opvarmet. Friske gulerødder er okay, så dem må du gerne fortsætte med.

Du mangler en masse protein og faktisk også mere fedt i din kost, da du skal have erstattet det kulhydrat du sparker ud med noget andet.

Proteinet får du blandt andet fra æg, bønner,kød og mejeriprodukter. Fedtet kan du få fra æggene, nødder, god madolie og i begrænsede mængder fra ikke-magre mejeriprodukter (d.v.s. cremefraiche 18%, 30+ ost og sødmælksyoghurt natural ikke frugtyoghurt, da der er for meget sukker i!).

Et af de allerbedste hjælpemidler når man skal omlægge sin kost til PCOS-venlig kost er Niels Ehlers bog Lev Fedt - Bliv Slank Året Rundt.

Opskrifterne i den er absolut ikke PCOS-egnet men bag i bogen er der en tabel hvor mange forskellige fødevarers glykemiske index og relative glykemiske belastning er opgivet. Fidusen er at vælge fødevarer hvor begge tal er under 80. Vær opmærksom på at du ikke kan bruge andre tabeller, da de opgiver index'et i forhold til noget andet så tallet 80 ikke kan bruges sammen med dem.

Det gør heller ikke noget at du spiser efter kl. 20.... det kunne f.eks. være en håndfuld mandler eller nødder.... eller et lille stykke rigtigt lækkert mørk chokolade til en god kop kaffe. Det er nemlig helt lovligt hvis det kun sker en gang imellem.

Sig endelig til hvis jeg kan hjælpe med mere information, der er meget mere hvor det kommer fra!

og masser af tanker fra Marianne

Kan du eller en anden hjælpe med en masse PCO venlige opskrifter???

MAngler en masse inspiration... og elsker at stå i et køkken, så ville være dejligt med opskrifter på ting man må spise...

[mrssicilia 24]

Jeg har også PCOS og har fået en kostplan fra min gynækolog Bjarne Stigsby, som er en af de førende i DK på det område.

Det der umiddelbart falder mig i øjnene hvis jeg sammenligner din kostplan med den jeg kører efter er, at du får alt for meget kulhydrat som jo netop er et af de store problemer når man har PCOS. Din krop kan ikke oplagre alt det kulhydrat du putter i den og efter en periode hvor insulinproduktionen og blodsukkeret har kørt hinanden op i en spids fordi du fortsat tilfører for store mængder kulhydrat, ser insulinet ikke anden mulighed end at omdanne sukkeret til fedt som så sætter sig især på maven.

Ud over det som Narayana helt korrekt nævner om kartofler, pasta, ris og lyst brød, der bør fjernes fra kosten og kun indgå max. en gang om ugen, så er havregryn og rosiner absolut no-go ved PCOS..... lige præcist de fødevarer har et sky højt glykemisk index/relativ glykemisk belastning (Det er tal, der siger noget om hvor hurtigt kulhydraterne optages/forsvinder).

Vær også opmærksom på at alle rodfrugter som gulerødder, kartofler, selleri, persillerod, rødbeder o.s.v. indeholder ekstreme mængder kulhydrat når de har været opvarmet. Friske gulerødder er okay, så dem må du gerne fortsætte med.

Du mangler en masse protein og faktisk også mere fedt i din kost, da du skal have erstattet det kulhydrat du sparker ud med noget andet.

Proteinet får du blandt andet fra æg, bønner,kød og mejeriprodukter. Fedtet kan du få fra æggene, nødder, god madolie og i begrænsede mængder fra ikke-magre mejeriprodukter (d.v.s. cremefraiche 18%, 30+ ost og sødmælksyoghurt natural ikke frugtyoghurt, da der er for meget sukker i!).

Et af de allerbedste hjælpemidler når man skal omlægge sin kost til PCOS-venlig kost er Niels Ehlers bog Lev Fedt - Bliv Slank Året Rundt.

Opskrifterne i den er absolut ikke PCOS-egnet men bag i bogen er der en tabel hvor mange forskellige fødevarers glykemiske index og relative glykemiske belastning er opgivet. Fidusen er at vælge fødevarer hvor begge tal er under 80. Vær opmærksom på at du ikke kan bruge andre tabeller, da de opgiver index'et i forhold til noget andet så tallet 80 ikke kan bruges sammen med dem.

Det gør heller ikke noget at du spiser efter kl. 20.... det kunne f.eks. være en håndfuld mandler eller nødder.... eller et lille stykke rigtigt lækkert mørk chokolade til en god kop kaffe. Det er nemlig helt lovligt hvis det kun sker en gang imellem.

Sig endelig til hvis jeg kan hjælpe med mere information, der er meget mere hvor det kommer fra!

og masser af tanker fra Marianne

Kære Marianne,

1000, 1000, 1000 tak for dine meget kloge ord

Hvor er jeg dog glad for, at du kan lede mig i den rigtige retning!

Nu hvor mine havregryn er absolut nogo - har du så forslag til, hvad jeg kan erstatte det med?

Jeg tænker på, eventuelt at spise frisk frugt - men hvad kan jeg supplere frugten med for at blive mæt om morgenen?

Nødder og mandler? Totalt i orden hos mig, jeg er vild og gal med begge dele

Har du eventuelt en kopi af din kostplan du kan maile til mig? Min mailadresse er: bjarnaa@stofanet.dk

På forhånd 1000 tak

til dig fra en glad

Rikke Marie

[Mus01 0]

Jeg har også PCOS og har fået en kostplan fra min gynækolog Bjarne Stigsby, som er en af de førende i DK på det område.

Det der umiddelbart falder mig i øjnene hvis jeg sammenligner din kostplan med den jeg kører efter er, at du får alt for meget kulhydrat som jo netop er et af de store problemer når man har PCOS. Din krop kan ikke oplagre alt det kulhydrat du putter i den og efter en periode hvor insulinproduktionen og blodsukkeret har kørt hinanden op i en spids fordi du fortsat tilfører for store mængder kulhydrat, ser insulinet ikke anden mulighed end at omdanne sukkeret til fedt som så sætter sig især på maven.

Ud over det som Narayana helt korrekt nævner om kartofler, pasta, ris og lyst brød, der bør fjernes fra kosten og kun indgå max. en gang om ugen, så er havregryn og rosiner absolut no-go ved PCOS..... lige præcist de fødevarer har et sky højt glykemisk index/relativ glykemisk belastning (Det er tal, der siger noget om hvor hurtigt kulhydraterne optages/forsvinder).

Vær også opmærksom på at alle rodfrugter som gulerødder, kartofler, selleri, persillerod, rødbeder o.s.v. indeholder ekstreme mængder kulhydrat når de har været opvarmet. Friske gulerødder er okay, så dem må du gerne fortsætte med.

Du mangler en masse protein og faktisk også mere fedt i din kost, da du skal have erstattet det kulhydrat du sparker ud med noget andet.

Proteinet får du blandt andet fra æg, bønner,kød og mejeriprodukter. Fedtet kan du få fra æggene, nødder, god madolie og i begrænsede mængder fra ikke-magre mejeriprodukter (d.v.s. cremefraiche 18%, 30+ ost og sødmælksyoghurt natural ikke frugtyoghurt, da der er for meget sukker i!).

Et af de allerbedste hjælpemidler når man skal omlægge sin kost til PCOS-venlig kost er Niels Ehlers bog Lev Fedt - Bliv Slank Året Rundt.

Opskrifterne i den er absolut ikke PCOS-egnet men bag i bogen er der en tabel hvor mange forskellige fødevarers glykemiske index og relative glykemiske belastning er opgivet. Fidusen er at vælge fødevarer hvor begge tal er under 80. Vær opmærksom på at du ikke kan bruge andre tabeller, da de opgiver index'et i forhold til noget andet så tallet 80 ikke kan bruges sammen med dem.

Det gør heller ikke noget at du spiser efter kl. 20.... det kunne f.eks. være en håndfuld mandler eller nødder.... eller et lille stykke rigtigt lækkert mørk chokolade til en god kop kaffe. Det er nemlig helt lovligt hvis det kun sker en gang imellem.

Sig endelig til hvis jeg kan hjælpe med mere information, der er meget mere hvor det kommer fra!

og masser af tanker fra Marianne

Kan du eller en anden hjælpe med en masse PCO venlige opskrifter???

MAngler en masse inspiration... og elsker at stå i et køkken, så ville være dejligt med opskrifter på ting man må spise...

Hejsa Søde

Jeg har desværre ikke nogen opskrifter som sådan da jeg sjældent bruger opskrifter. Jeg holder mig mest til tabellen som jeg har nævnt i indlægget og tilretter så den mad jeg plejer at lave.

Når jeg er på den anden side af min eksamen i transportjura på onsdag skal jeg få skrevet nogle af vores favorit-retter ned og smide dem herind til dig.

Stort fra Marianne

[Mus01 0]

Kære Marianne,

1000, 1000, 1000 tak for dine meget kloge ord

Hvor er jeg dog glad for, at du kan lede mig i den rigtige retning!

Nu hvor mine havregryn er absolut nogo - har du så forslag til, hvad jeg kan erstatte det med?

Jeg tænker på, eventuelt at spise frisk frugt - men hvad kan jeg supplere frugten med for at blive mæt om morgenen?

Nødder og mandler? Totalt i orden hos mig, jeg er vild og gal med begge dele

Har du eventuelt en kopi af din kostplan du kan maile til mig? Min mailadresse er: bjarnaa@stofanet.dk

På forhånd 1000 tak

til dig fra en glad

Rikke Marie

Kære Rikke Marie

Hvor er jeg glad for at du kunne brug mit indlæg!!!!

Der er en mail på vej lige om et øjeblik med et scan af de papirer jeg fik hos gynækologen.

Dem samt tabellen fra den bog, jeg nævner, er grundpillerne i min kost i dag.

Til morgenmad kan anbefales f.eks. masser af æg og skinke, groft rugbrød med 30+ ost, yoghurt natural med frisk frugt, hytteost med frugt o.s.v.

Vær ikke bange for at vælge sødmælksyoghurt og fede oste..... hvis du får skåret ned på kulhydraterne er der plads til at din krop kan forbrænde fedtet fordi den ikke skal bruge energi på at nedbryde alt det overskydende kulhydrat som din krop i virkeligheden ikke har brug for.

Det er simpelthen det jeg har det sværest med, fordi jeg i mange år har været kostomlagt til fedtfattig kost for at tabe mig. Derfor er det virkelig noget af en overvindelse at begynde at putte mere fedt ind i kosten.

Kæmpe fra Marianne

Redigeret June 7, 2008 af Mus01

[Janniedavid 0]

Jeg er stadig ny i PCO verdenen, og har derfor ikke styr på hvad man helt præcis må spise.

Vil dog alligevel lige fortælle at jeg i dag har købt bogen "Slank uden kulhydrater" af Dr Hertz, i Netto for 65 kr. Der er masser af opskrifter i bogen og selvom den ikke er lavet kun til PCO'er, er der ihvertfald masser af inspiration.

[mrssicilia 24]

Kære venner,

Det her er noget, jeg liiige skal vænne mig til: At jeg godt må spise fedt uden at få dårlig samvittighed

Tror Keld og jeg skal have en meget seriøs snak i morgen - for han bliver ved at tabe sig, hvor min vægt tror, den befinder sig i Rutsjebanen på Dyrehavsbakken i Klampenborg!

Nu bliver der købt mager brunchbacon fra Tulip, og så får vi æg og bacon til morgenmad - ved godt mine skriveveninder på SD.dk vil slå korsets tegn foran sig - men NU skal der altså ske noget med min vægt, basta!

At grøntsager i store mængder kan være en hænsko for vægttab, var jeg heller ikke klar over. Så nu bliver der skrevet til min diætist på SD, og så må vi se, hvad hun kan komme op med

Ønsker jer alle en forrygende weekend

Kærlige hilsner fra

Rikke Marie

[Mus01 0]

Du skal huske på, Rikke Marie.... du er ikke et "almindeligt" sundet og rask menneske, som flertallet på SD med stor sansynlighed er.

Du har PCOS og det gør din situation og dine kostbehov meget anderledes end raske menneskers.

Har du læst forsiden på de papirer, jeg har sendt dig... det med Mark Twain og hans konklusion om at senge er farlige?

Tænk på at man i mange år har himlet op om at overvægt er ensbetydende med sygdom og elendighed..... men der er en reel sansynlighed for at det faktisk er omvendt - at sygdommen er årsag til overvægten.

Det må for guds skyld ikke blive en sovepude og vejen til forandring af tilstanden er stadig kostomlægning og motion - for dit vedkommende gør PCOS'en bare at du skal lægge dine kostvaner om på en anden måde end raske piger skal.

Og hvor modstridende med al' gængs praksis det end lyder, så skal du skære ned på kulhydraterne og indføre meget mere protein og moderat mere fedt.

Som du skrev til mig tidligere på aftenen, så har du opdaget at du rent faktisk taber dig mere, når du spiser mere fedt og det stemmer jo helt overens med Bjarne Stigsby's konklusioner.

Det, der gør det så hulens svært for os PCOS-piger er, at vi i SÅ mange år har fået tudet ørerne fulde om det farlige fedt at vi på det nærmeste er blevet bange for at indføre det i kosten selv om det er hvad vi har brug for.

Men vi bliver bare nødt til at erkende at vores måde at lægge kosten om på ER nderledes og vores kroppe har andre krav og behov i forhold til raske menneskers kroppe.

Det at få den mentale del med og få erkendt hvad vores behov er, er efter min mening det største skridt på vejen...

Så nyd dine nye morgenmadsvaner sammen med Keld, det lyder nemlig som du er helt på rette vej.

Kæmpe og kærlig hilsen fra Marianne

[mrssicilia 24]

Du skal huske på, Rikke Marie.... du er ikke et "almindeligt" sundet og rask menneske, som flertallet på SD med stor sansynlighed er.

Du har PCOS og det gør din situation og dine kostbehov meget anderledes end raske menneskers.

Har du læst forsiden på de papirer, jeg har sendt dig... det med Mark Twain og hans konklusion om at senge er farlige?

Tænk på at man i mange år har himlet op om at overvægt er ensbetydende med sygdom og elendighed..... men der er en reel sansynlighed for at det faktisk er omvendt - at sygdommen er årsag til overvægten.

Det må for guds skyld ikke blive en sovepude og vejen til forandring af tilstanden er stadig kostomlægning og motion - for dit vedkommende gør PCOS'en bare at du skal lægge dine kostvaner om på en anden måde end raske piger skal.

Og hvor modstridende med al' gængs praksis det end lyder, så skal du skære ned på kulhydraterne og indføre meget mere protein og moderat mere fedt.

Som du skrev til mig tidligere på aftenen, så har du opdaget at du rent faktisk taber dig mere, når du spiser mere fedt og det stemmer jo helt overens med Bjarne Stigsby's konklusioner.

Det, der gør det så hulens svært for os PCOS-piger er, at vi i SÅ mange år har fået tudet ørerne fulde om det farlige fedt at vi på det nærmeste er blevet bange for at indføre det i kosten selv om det er hvad vi har brug for.

Men vi bliver bare nødt til at erkende at vores måde at lægge kosten om på ER nderledes og vores kroppe har andre krav og behov i forhold til raske menneskers kroppe.

Det at få den mentale del med og få erkendt hvad vores behov er, er efter min mening det største skridt på vejen...

Så nyd dine nye morgenmadsvaner sammen med Keld, det lyder nemlig som du er helt på rette vej.

Kæmpe og kærlig hilsen fra Marianne

Kæreste Marianne,

Må indrømme at ovennævnte besked fik mig til at få en stor klump i halsen - for hvor har du dog ret!

I alt for mange år har jeg gået med en dum sygdom, og jeg har virkelig ikke vidst, hvad der var galt med mig, og hvorfor jeg ikke kunne tabe mig.

I efteråret tog jeg mig sammen, gik til lægen, og så kom der fart på feltet: Hun kunne udfra blodprøven se, jeg har PCOS, sendte mig til gynækologen som gav mig minipiller og Metformin.

Kosten kunne jeg selv slås med - men tabe mig skulle jeg!

Yeeeaaaahhhh, right: Jeg havde fået en alvorlig diagnose, og blev kastet ud på dybt vand, og måtte selv svømme i land! :angry1:

Nu kontakter jeg hende, og så må hun kontakte Bjarne Stigby for at få en kostplan til mig, som virkelig tager højde for min PCO status. Allerhelst kontaktede jeg selv BS, men jeg bor i Sydjylland, hvilket jo komplicerer det lidt

Tak for al din store hjælp - skal nok holde dig informeret om hvordan tingene udvikler sig herovre.

Stort bjørneknus og kærlige hilsener til dig fra

Rikke Marie

[Camilla Brylle 1]

Hej!

Jeg vil bare ønske dig rigtig meget held og lykke.

Håber du når alle dine mål og forbliver rask og smuk til dagen og resten af livet!

Har stor respekt for dit valg!

Husk at gøre noget godt for dig selv hver dag.

Mange knus

Camilla

Redigeret June 8, 2008 af Camilla Brylle

[almas 0]

jeg hører nok til de dummer hvad er PDC

hilsen almas

[almas 0]

Sorry PCOS

[mrssicilia 24]

Hej!

Jeg vil bare ønske dig rigtig meget held og lykke.

Håber du når alle dine mål og forbliver rask og smuk til dagen og resten af livet!

Har stor respekt for dit valg!

Husk at gøre noget godt for dig selv hver dag.

Mange knus

Camilla

Kære Camilla,

Tusind tak for opbakningen

Du kan tro, at nu går kampen ind, heldigvis har jeg alle tiders mand, som er med på sidelinjen, hvor han engageret følger med og støtter og trøster, når tingene bliver lidt for kinesiske hos hans hustru.

Netop på grund af hans store opbakning - støtte og kærlighed, VIL jeg være slank og smuk hurtigt, så det er en smuk, slank og ikke mindst veltrimmet kobberbrud, der står ved hans side i kirken 4 dage efter vores kobberbryllup - tror næsten gæsterne vil få et chok

Tror næsten jeg vil udfordre ham til en skøn omgang badminton i haven i eftermiddag, vejret er helt forrygende her i det sydjyske!

Bjørneknus og varme hilsner fra

Rikke Marie

[susanne nicolaisen 131]

hej

og held og lykke med målet. Hvad med den bog der hedder: "Kernesund familie, sådan" Den handler jo i bund og grund om mad med essentielle fedtsyrer og protein.

Ved ikke om noget kan bruges derfra??

Knus Sanne