south beach kuren?

[Guest maria lanther]

heey all..

jeg har lige modtaget bogen South Beach kuren..

og skal til at starte på den mandag :carrot:

jeg har læst mange steder at den skulle virke, ret godt, hvis man følger den...

ville derfor lige høre om nogen af jer har prøvet den?

maria...

[Guest Sandra&Christian]

Hejsa!!!

Hvis man følge den og holder sig fra brød, sukker og frugt (kan ikke lige huske om det er de ting) de første to uger, ja så bliver maven ivhertfald flad

God fornøjelse!

[fjorbak 1]

Forstår godt at der er noget som kan virke fordi man skal holde sig fra brød og sukker, hvilket ikke er en mirakel kur, men ganske almindelig logik. Dog forstår jeg ikke hvordan frugten skal kunne skabe problemer Det er nemlig utrolig vigtigt at man får en del naturlig frugtsukker...

Der er desuden en masse fibre i de forskellige frugter; røde æbler i stedet for grønne, pærer har et stort fiber indhold, appelsiner m. c-vitaminer osv.

Mvh Nanna

[Rikke F 0]

Hej Maria.

Den virker! De første 14 dage er mest en afgiftning - det går pænt stærkt med vægttabet (jeg tabte 4,5 kg), derefter går det langsommere (ca. ½ kg om ugen for mit vedkommende).

Synes den er hård de første 14 dage, men det er dét værd!

og pøj pøj med det

[Guest maria lanther]

Taak for jeg svar...

det er skønt at høre den virker..

skal nok nå mit mål.. skal min. ha tabt 15kg inden brylluppet og på lørdag er der 31uger til brylluppet.. så når det nok..

maria

[fjorbak 1]

Hvad går den egentlig ud på den kur???

Du kan bare sende det på en PM, hvis det er ....

Mvh Nanna

[Tina23 0]

Den kur kunne jeg da godt tænke mig at vide mere om...

Hvor kan jeg finde den, eller er der nogen derkan lægge grund-pricipperne ind??

Sender lige lidt jul med herfra... Det er vel 1. dec

:jul10: :jul10: :jul10: :jul10:

[Guest maria lanther]

Hvad går den egentlig ud på den kur???

Du kan bare sende det på en PM, hvis det er ....

Mvh Nanna

Den kur kunne jeg da godt tænke mig at vide mere om...

Hvor kan jeg finde den, eller er der nogen derkan lægge grund-pricipperne ind??

Sender lige lidt jul med herfra... Det er vel 1. dec

:jul10: :jul10: :jul10: :jul10:

hvis i skal ha mest mulig ud af kuren vil jeg råde jer til at købe bogen..

for der er opskifter og madplaner med til den "strenge" tid.. og det er en kæmpe stor hjælp...

Maria

[Guest den_nysgerrige]

Denne side er en god introduktion og hjælp på kuren. http://www.southbeach-diet-plan.com/

Den fortæller om de 3 faser og hvad man må spise i hver fase.

I kuren lærer man at kende forskel på de gode og de dårlige kulhydrater og fedtstoffer. Kulhydrater som er langsomt nedbrydelige er på programmet sammen med de flere-umættede fedtsyrer. Det er kort sagt noget med at give kroppen den mad den blev skabt til at spise i tidernes morgen. Og så droppe de hurtige kulhydrater som er dem der giver "cravings" a la MÅ HA SLIK NU pga deres indvirkning på blodsukker og insulin. De mættede fedtsyrer som er dem der sætter sig især på mave og giver den "farlige" overvægt er også forbudt.

Her er den "officielle side" http://www.southbeachdiet.com/public/default.asp

South beach kuren er skrevet af en hjertelæge i USA, og er dels en kur hvis man skal tabe sig, men også hvis man har for højt kolesteroltal, diabetes 2 eller andre "livsstilssygdomme".

Mht at man ikke må spise frugt den første tid (14 dage) så er det for at få "styr" på blodsukkeret og insulinproduktionen, så det ikke tager disse rutcheturer, hvor man føler man dør hvis ikke man får et eller andet sødt/fedt.

Hvis man ikke skal tabe sig særligt meget siger de at man bare kan starte på fase to, hvor grove kornprodukter og frugt bliver introduceret igen.

På jubiis slankeforum (må jeg henvise til dem?) er der en hel tråd for folk på SB med gode råd, støtte osv... Det kræver lige en dag eller 2 at sætte sig ind i kuren, men det ER altså ikke svært! Når man har kunne planlægge et bryllup så er det at sætte sig ind i den kur "piece of cake" ;) Go for it Zillas!!!

Stine

opskrifter :http://www.recipezaar.com/cookbook.php?bookid=91320

http://www.southbeachdietinformation.com/index.html

Redigeret December 1, 2006 af den_nysgerrige

[stub 0]

Hejsa...

JA jeg har også været på den.... og det er RIGTIG hårdt de første to uger. Især afgiftningen, hvor man - i hvert fald jeg - får ondt i hovedet pga afvænningen af sukker! Men man KAN altså holde det ud, og efter en uge har man slet ikek lyst til at forgifte sig med sukker.... jeg tabte mig ca. 6-7 kilo i alt på kuren, så blev det sommerferie og tja... Nu er jeg så gravid og det med vægten går bare op op op op... - men på den HELT rigtige måde! :carrot:

Men ja det virker, så bare hold ud....!

[fjorbak 1]

Hejsa...

JA jeg har også været på den.... og det er RIGTIG hårdt de første to uger. Især afgiftningen, hvor man - i hvert fald jeg - får ondt i hovedet pga afvænningen af sukker! Men man KAN altså holde det ud, og efter en uge har man slet ikek lyst til at forgifte sig med sukker.... jeg tabte mig ca. 6-7 kilo i alt på kuren, så blev det sommerferie og tja... Nu er jeg så gravid og det med vægten går bare op op op op... - men på den HELT rigtige måde! :carrot:

Men ja det virker, så bare hold ud....!

Over hvor kort/lang tid og hvad vejede du inden? Håber det er ok jeg spørger...

Der skal dog meget til at overbevise mig, har nemlig en fast holdning til ingen slankekure men kun kostomlægninger...det er et spørgsmål om livsstil, som skal indholde sund kost og motion.... :carrot:

Mvh Nanna

[Guest maria lanther]

Hejsa...

JA jeg har også været på den.... og det er RIGTIG hårdt de første to uger. Især afgiftningen, hvor man - i hvert fald jeg - får ondt i hovedet pga afvænningen af sukker! Men man KAN altså holde det ud, og efter en uge har man slet ikek lyst til at forgifte sig med sukker.... jeg tabte mig ca. 6-7 kilo i alt på kuren, så blev det sommerferie og tja... Nu er jeg så gravid og det med vægten går bare op op op op... - men på den HELT rigtige måde! :carrot:

Men ja det virker, så bare hold ud....!

Over hvor kort/lang tid og hvad vejede du inden? Håber det er ok jeg spørger...

Der skal dog meget til at overbevise mig, har nemlig en fast holdning til ingen slankekure men kun kostomlægninger...det er et spørgsmål om livsstil, som skal indholde sund kost og motion.... :carrot:

Mvh Nanna

heej

South beach kuren er starten til en kostomlægning. og gør den let at omlægge kosten..

det nedtrapper faktisk ens dårlige spisevaner og man får nye sunde spisevaner..

:jul1: maria

[Rikke F 0]

Over hvor kort/lang tid og hvad vejede du inden? Håber det er ok jeg spørger...

Der skal dog meget til at overbevise mig, har nemlig en fast holdning til ingen slankekure men kun kostomlægninger...det er et spørgsmål om livsstil, som skal indholde sund kost og motion.... :carrot:

Mvh Nanna

South Beach ER en kostomlægning

[fjorbak 1]

Over hvor kort/lang tid og hvad vejede du inden? Håber det er ok jeg spørger...

Der skal dog meget til at overbevise mig, har nemlig en fast holdning til ingen slankekure men kun kostomlægninger...det er et spørgsmål om livsstil, som skal indholde sund kost og motion.... :carrot:

Mvh Nanna

South Beach ER en kostomlægning

Jeg forstår så bare ikke at man skal igennem en masse som man må ikke må....i stedet for bare at ændre kosten nu og for altid....altså sund mad, det er da vel til at finde ud af?

Skær det ud i pap for mig...

Mvh Nanna

[Rikke F 0]

Jeg forstår så bare ikke at man skal igennem en masse som man må ikke må....i stedet for bare at ændre kosten nu og for altid....altså sund mad, det er da vel til at finde ud af?

Skær det ud i pap for mig...

Mvh Nanna

Ok... her er pap ;) :

Du ska' bare bruge de første 14 dage på at blive "afgiftet" og få afvænnet din krop fra bl.a. sukker. Efter de 14 dage ska' man ligeså stille og gradvist introducere nogle af de "forbudte" ting i kosten igen. Dit behov for søde sager er meget lille efter de 14 dage. Frugt må du ikke spise de første 14 dage, da det jo indeholder sukker... Dette for at sikre en 100% afvænning.

Når du laver en kostomlægning - South Beach eller ej - så er der jo ting, du ikke "må"... Det er jo det, der er hele essensen i en kostomlægning.

Håber det er til at forstå??

Redigeret December 11, 2006 af Rikke F

[Guest Mr Lacaus]

Hvis målet med en kur som denne er at tabe vægt på længere sigt, så kunne man da foreslå at tage en beskrivelse af kuren under armen og smutte ned til sin praktiserende læge og høre deres professionelle vurdering af hvor sund eller usund den er.

Jeg havde en dialog med min læge om det at skulle "afgiftes" i starten af en kur, og hans kommentar var, at den eneste grund til at kur-magerne lægger en eller anden speciel form for afgiftning ind er, at få omtalt netop SIN kur tilstrækkeligt meget og eksempelvis sælge bøger, instruktionsvideoer eller medlemsskaber til en klub/forening.

Med andre ord er hans vurdering dermed, at en såkaldt afgiftning er desideret usund og at de kg man smider til at starte kommer på igen.

Omlæg i stedet kosten til gode grove produkter med masser af vitaminer og fibre og dyrk så en masse motion - så kan I samtidig droppe alt det andet poppede afgiftnings-pladder.

[fjorbak 1]

Hvis målet med en kur som denne er at tabe vægt på længere sigt, så kunne man da foreslå at tage en beskrivelse af kuren under armen og smutte ned til sin praktiserende læge og høre deres professionelle vurdering af hvor sund eller usund den er.

Jeg havde en dialog med min læge om det at skulle "afgiftes" i starten af en kur, og hans kommentar var, at den eneste grund til at kur-magerne lægger en eller anden speciel form for afgiftning ind er, at få omtalt netop SIN kur tilstrækkeligt meget og eksempelvis sælge bøger, instruktionsvideoer eller medlemsskaber til en klub/forening.

Med andre ord er hans vurdering dermed, at en såkaldt afgiftning er desideret usund og at de kg man smider til at starte kommer på igen.

Omlæg i stedet kosten til gode grove produkter med masser af vitaminer og fibre og dyrk så en masse motion - så kan I samtidig droppe alt det andet poppede afgiftnings-pladder.

Jeg kunne simpelthen ikke være mere enig!

mvh Nanna

[Den glade Brud 1]

Hvis målet med en kur som denne er at tabe vægt på længere sigt, så kunne man da foreslå at tage en beskrivelse af kuren under armen og smutte ned til sin praktiserende læge og høre deres professionelle vurdering af hvor sund eller usund den er.

Jeg havde en dialog med min læge om det at skulle "afgiftes" i starten af en kur, og hans kommentar var, at den eneste grund til at kur-magerne lægger en eller anden speciel form for afgiftning ind er, at få omtalt netop SIN kur tilstrækkeligt meget og eksempelvis sælge bøger, instruktionsvideoer eller medlemsskaber til en klub/forening.

Med andre ord er hans vurdering dermed, at en såkaldt afgiftning er desideret usund og at de kg man smider til at starte kommer på igen.

Omlæg i stedet kosten til gode grove produkter med masser af vitaminer og fibre og dyrk så en masse motion - så kan I samtidig droppe alt det andet poppede afgiftnings-pladder.

Jeg er også enig. Jeg tabte mig engang 25 kg ved at skære ned. Jeg havde dog ingen restrikstioner på hvad jeg måtte spise, men jeg udøvede portionskontrol i stedet. Vægttabet holdt i et par år, indtil jeg lige så stille tog 15 kg på igen - men det tog så også et par år at tage dem på...

Jeg kan personligt ikke leve med, at der er noget, jeg ikke må spise.

Men jeg anerkender, at systemer virker for nogle (mange) mennesker.

Vægttab handler jo dybest set om én ting: at forbrænde mere, end man indtager, og der er mange måder man kan gøre det på.