Birgitte HURTIG OG EFFEKTIVT

[MaDa 0]

Hej Birgitte

Da jeg skal giftes til Oktober 2014, vil jeg jo gerne være den smukkeste brud!

Men jeg har desværre lige en DEL kilo for meget ca 25-30 kilo som jeg gerne vil af med inden.

Jeg har forhen forsøgt mig med en del af de kendte proteinkure, såsom stenalder kost og DUKAN.

men KAN det overhovedet lade sig gøre på så kort tid, og hvad skal der til?

Jeg er en travl husmor med hus, børn, skole og bare alt for lidt tid til motion, dog har jeg en motionscykel og en romaskine stående herhjemme, ro maskinen har jeg lidt svært ved at bruge, grundet en diskos og bækkenløsning.

Jeg vil gerne fokusere mere på kosten.

Hvordan kan du hjælpe mig?

Mvh Maria

[dorte s. 70]

Her følger jeg gerne et par gode råd

[polkaprikker 1]

Hvis du vil kan det sagtens lade sig gøre men det er ikke sundt. Spis omkring 1000kcal om dagen og gå en tur hver dag, du skal afsætte en time til det dagligt. Det er ca 5km.

Det virker

[Josephine<3 104]

Jeg har en kollega, som har tabt sig tyve kilo på et år, ved at følge VBK Så den starter jeg på. Jeg skal giftes ugen efter dig

[Misjal 14]

Jeg har haft rigtig god erfaring med Vaegtkonsulenterne - isaer dem hvor man hver uge skal moede op og vejes. Saa er der ikke saa meget at goere for faelden klapper hurtigt hvis man ikke foelger det. Jeg tabte mig knap 18 kg paa lidt over 5 mdr ved at spise efter deres principper og saa faa motion paa gennemsnit 30 min om dagen.

Held og lykke!

[sinep 0]

følger også lige med her

[Isaro 0]

Jeg hopper lige med på denne :-)

[BetonCirkeline 67]

Hej Birgitte

Da jeg skal giftes til Oktober 2014, vil jeg jo gerne være den smukkeste brud!

Men jeg har desværre lige en DEL kilo for meget ca 25-30 kilo som jeg gerne vil af med inden.

Jeg har forhen forsøgt mig med en del af de kendte proteinkure, såsom stenalder kost og DUKAN.

men KAN det overhovedet lade sig gøre på så kort tid, og hvad skal der til?

Jeg er en travl husmor med hus, børn, skole og bare alt for lidt tid til motion, dog har jeg en motionscykel og en romaskine stående herhjemme, ro maskinen har jeg lidt svært ved at bruge, grundet en diskos og bækkenløsning.

Jeg vil gerne fokusere mere på kosten.

Hvordan kan du hjælpe mig?

Mvh Maria

Hejsa.

Jeg vil blot anbefale Dukan kuren, man kan læse en masse på www.dinslankekur.dk, og få support af alle os der er brugere.

Men jeg har siden 14. August tabt 20 kg, og mangler stadigvæk 14 kg. Jeg er mega glad for den kur, og den bedste jeg nogensinde har været på:-(

[Personlig træner Birgitte Larsen 2]

Hej Birgitte

Da jeg skal giftes til Oktober 2014, vil jeg jo gerne være den smukkeste brud!

Men jeg har desværre lige en DEL kilo for meget ca 25-30 kilo som jeg gerne vil af med inden.

Jeg har forhen forsøgt mig med en del af de kendte proteinkure, såsom stenalder kost og DUKAN.

men KAN det overhovedet lade sig gøre på så kort tid, og hvad skal der til?

Jeg er en travl husmor med hus, børn, skole og bare alt for lidt tid til motion, dog har jeg en motionscykel og en romaskine stående herhjemme, ro maskinen har jeg lidt svært ved at bruge, grundet en diskos og bækkenløsning.

Jeg vil gerne fokusere mere på kosten.

Hvordan kan du hjælpe mig?

Mvh Maria

Hej Maria

Jeg vil absolut ikke anbefale dig at følge en "carshdiet", hvor du sætter dit kalorie indtag helt i bund. Det nedsætter dit stofskifte og sænker din forbrænding.

Derimod vil jeg anbefale dig en kost rig på protein og grøntsager plus en god del af sundt fedt, faktisk stenalderkost-inspireret, som du har benyttet dig af før. Det gode ved denne tilgang er nemlig, at du får gode råvarer gennem kosten, som er uforarbejdet, hvilket klart altid er at foretrække.

Med din baggrund med bækkenløsning og diskus, vil jeg klart anbefale dig en form for styrketræning, så du kan få styrket din krop - ellers kan det skabe problemer for dig på sigt. Derudover hæver styrketræning din forbrænding, hvilket kun er bonus for vægttabet. Selvom du har travlt, kan det godt lade sig gøre, at få klemt træningspas ind i hverdagen, hvis du træner hjemmefra. F.eks kan du bruge en TRX - det er et super redskab, som mange af mine klienter bruger derhjemme. Du kan finde den på Activeaid.dk, som er den officielle danske forhandler.

Hvis du skal nå dit mål, bør du smide mellem 0,5-1,0 kg om ugen, hvilket godt bør kunne lade sig gøre, hvis du giver den gas med god kost, hjemmetræning og en masse gåture, når du har ekstra tid

[Metteschjeldahl 21]

Jeg har haft rigtig god erfaring med Vaegtkonsulenterne - isaer dem hvor man hver uge skal moede op og vejes. Saa er der ikke saa meget at goere for faelden klapper hurtigt hvis man ikke foelger det. Jeg tabte mig knap 18 kg paa lidt over 5 mdr ved at spise efter deres principper og saa faa motion paa gennemsnit 30 min om dagen.

Held og lykke!

jeg har selv fulgt VK tilbage 2002, efter den første graviditet. Jeg manglede ca 10 kg, inden jeg skulle starte på arbejde igen. Jeg tabte mig 12,5 kg på 12 uger.

Jeg skal i gang igen inden jeg vil bestille min brudekjole, men denne gang er det 'bare' 5 kg.

Pøj pøj